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Lecture Publique en Français
La méditation du téléphone transforme une source d’irritation en une cloche de pleine conscience. Au lieu de courir, demeurez sur place, inspirez pour vous calmer et expirez avec un sourire, en attendant la troisième sonnerie avant de répondre. Si vous appelez, un poème peut être récité : Le son peut voyager des centaines de kilomètres, et la parole peut apporter la compréhension mutuelle et l’acceptation mutuelle. Chaque chiffre composé correspond à une respiration, car le temps est la vie, non de l’argent. Cette pratique installe le calme et améliore la qualité de la conversation et des affaires.
La méditation de la conduite utilise les feux rouges comme des amis qui disent « Stop » à la dispersion, et la plaque d’immatriculation « Je me souviens » pour rappeler de respirer. Un poème accompagne le démarrage de la voiture :
- Avant de démarrer ma voiture, je sais où je vais ;
- La voiture et moi, nous ne sommes qu’une chose ;
-
Si la voiture va vite, je vais vite.
Nous ne devons pas devenir esclaves de nos instruments ou détruire notre milieu écologique, car en nous, il y a les arbres et les nuages ; détruire l’arbre, c’est se détruire soi-même.
La méditation nous ramène à la réalité plutôt que d’être une fuite, et il faut inventer des occasions de pratiquer même dans des conditions difficiles, comme les prisonniers politiques coupant des bambous. Il est essentiel de connaître ses limites et d’apprendre à dire non, car pour rendre les gens heureux, il faut d’abord établir le calme et le bonheur en soi. Face à l’insécurité et au malheur, la seule réponse est de vivre chaque minute dans la pleine conscience, en traitant la personne présente comme la plus importante.
