We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Người Đẹp Trong Tranh - Hơi Thở Nuôi Dưỡng
Vô tướng tức là khả năng nhìn thấu bản chất (tánh) bên trong của mọi tướng (lakṣaṇa hay nimitta), ví dụ mây–mưa–tuyết–nước đá đều chỉ là những tướng khác nhau của cùng một chất H₂O (substance, svabhāva). Con mắt vô tướng không đợi mưa mới thấy mưa, nó thấy được mưa trong mây, tuyết trong nước đá, giọt nước trong que kem hay con bò trong ly kem (sữa); như Lavoisier đã thốt: Rien ne se crée, rien ne se perd – bất sanh bất diệt. Chuyện Tú Uyên và Giáng Kiều cho thấy mỗi chúng ta đều có Tú Uyên – người dễ cô đơn vì thiếu tâm hương giới–định–tuệ; chỉ khi đốt lên hương giới (giữ giới), hương định (chánh niệm) và hương tuệ (nhìn sâu) thì Giáng Kiều mới trở về, nghĩa là tâm thức được hòa giải, chuyển hóa, và tình thương lại chớm nở.
Thực tập hơi thở chánh niệm theo nguyên tắc “hiện pháp lạc trú” của Đức Thế Tôn giúp nuôi dưỡng thân tâm hạnh phúc ngay giây phút này. Công phu thở gồm hai câu khẩu quyết đơn sơ, sau đó nhận diện phẩm chất và kết quả:
- Vào – Ra: nhận biết hơi thở vào, hơi thở ra.
- Sâu – Chậm: hơi thở tự nhiên ngày càng sâu, chậm hơn.
- Khỏe – Nhẹ: thân tâm khỏe khoắn, nhẹ nhàng.
- Lặng – Cười: an tịnh buông thư, mỉm mỉm cười với chính mình.
-
Hiện tại – Tuyệt vời: an trú trong chánh niệm, thấy giây phút này diệu kỳ.
Áp dụng ngay khi ăn kem, ăn cơm (nhớ niệm tặng phẩm đất trời, công phu lao tác – “Ai ơi nâng bát cơm đầy, dẻo thơm một hạt, đắng cay muôn phần”), đi thiền hành, lái xe, nấu bếp… để nuôi dưỡng giây phút tuyệt vời và giữ vững hạnh phúc lâu dài.
Dụng Cụ Truyền Thông - Không Một Không Khác