We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Phap Thoay and Le Be Mac Khoa Tu Mua He 93
*Thực tập chánh niệm qua hơi thở và âm thanh bắt đầu với bài hát “Quay về nương tựa hải đảo tự thân” theo nhịp thở: “Quay về” thở vào, “nương tựa” thở ra. Chỉ một người hát, có thể có violon, accordion hoặc vĩ cầm kèm nhịp tay của Sư cô Chân Đức (tay lên hít vào, tay xuống thở ra). Bản tiếng Anh “I am free” chỉ hát to hai lần, sau đó thở và hát thầm theo nhịp cho đến khi bài hát thành tiếng lần hai bắt đầu. Phương pháp này hòa quyện giữa thân và tâm, mang lại bình an, tĩnh lặng trước khi pháp thoại.
*Bốn chân lý cao quý (Tứ Diệu Đế) là cơ sở của con đường chuyển hóa khổ đau:
- Khổ đế – nhận diện khổ đau là thực tế.
- Tập đế – tìm hiểu nguyên nhân khổ đau.
- Diệt đế – niềm hy vọng vượt thoát khổ đau.
-
Đạo đế – con đường chữa lành dẫn đến giải thoát.
Giáo lý này được ví như “khoa trị liệu tâm linh,” giúp ta hiểu rằng hạnh phúc chân thật chỉ có khi có tự do thật sự, tức giải thoát khỏi sợ hãi, giận hờn và u mê.
*Hiểu sâu vô thường (Anicca) và vô ngã (Anatta) dẫn đến tuệ giác tương tức (interbeing) hay phi nhất phi dị – không phải một, cũng không phải khác. Khi quán chiếu vô thường như chiếc chìa khóa mở cửa thực tại, ta thấy mọi hiện tượng luôn biến đổi, hòa nhập lẫn nhau: “Trong em có chị và trong chị có em.” Thực tập từng hơi thở, bước chân và từng giây phút tỉnh thức để tháo gỡ những xiềng xích của khổ đau, đạt đến vô úy – không sợ hãi – và sống trong tự do, hạnh phúc đích thực.