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Quatre Mantras, Trois Sceaux – l’Art d’Aimer et de se Libérer

Thich Nhat Hanh · avril 21, 1999 · Plum Village, France · Audio uniquement

Transcription French

Aujourd’hui, quatre mantras pour réapprendre à aimer :

Chérie, je suis là pour toi. (présence véritable)
Chérie, je sais que tu es là, vivante, et j’en suis très heureux. (reconnaissance aimante)
Chérie, je sais que tu souffres, et c’est pourquoi je suis là pour toi. (soutien dans la souffrance)
Chéri, je souffre profondément : il faut que tu m’aides, que tu m’expliques pourquoi tu as dit/fait ceci. (demande d’aide pour lever l’obstacle de l’amour-propre)
Après quelques minutes de respiration consciente ou de marche méditative, corps et esprit unis, chacun de ces mantras devient une formule sacrée capable d’ouvrir le cœur de l’autre comme une fleur s’épanouit sous l’attention pleine de gratitude.

Puis, trois sceaux du Dharma pour toucher la réalité ultime et transformer la souffrance :

Impermanence (anicca) : rien n’est fixe ; la vie naît de la transformation constante, et c’est elle qui rend tout possible.
Non-soi (anattā) : la fleur est pleine du cosmos et vide d’entité séparée ; reconnaître l’absence de soi-séparé révèle notre interdépendance et dissipe l’isolement.
Nirvāṇa : extinction des notions dualistes (naissance/mort, être/non-être) ; toucher ici-et-maintenant la liberté de toute idée pour goûter la paix véritable.
La méditation d’Apranihita (non-poursuite), conjuguée au regard profond (vipaśyanā) et à la concentration (śamatha), permet d’utiliser ces clés – sans en faire des idoles – pour traverser le fleuve de la souffrance et s’établir dans la joie et la non-peur.

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Questions & Answers

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Ouvrir le cœur au printemps

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Reconnaître la présence de l’autre

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La porte du cœur hermétiquement fermée

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Surmonter notre amour-propre avec le quatrième mantra

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La tragédie de Nam Xương

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Êtes-vous sûr de votre perception ?

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Les marques des enseignements bouddhiques authentiques : impermanence

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Deuxième marque : non-soi

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S’arrêter pour regarder profondément

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Quand la rivière se nomme Seine ou Mississippi

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Troisième marque : Nirvana, base de toutes les vagues

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Brûler même la clé

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L'inter-être des partis politiques de gauche et de droite

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