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Respirer maintenant, guérir l’enfant blessé
On réapprend à marcher, à respirer et à manger de telle sorte que la paix, la joie et la liberté soient possibles. L’obstacle qui nous empêche de célébrer la vie est le passé, qui n’est qu’un fantôme ou une image stockée dans la conscience de tréfonds. Nous nous laissons glisser dans cette maison de cinéma pour revivre la souffrance, comme celle d’avoir été maltraité ou abusé. La méthode proposée est de s’ancrer dans le moment présent à l’aide de la respiration consciente. Il faut se demander : « Est-ce que j’ai vraiment un problème maintenant ? » Si la réponse est non, alors nous n’avons pas de problème du tout, car le passé et le futur sont des choses irréelles.
Il est nécessaire de parler à l’enfant blessé en nous, qui se sent vulnérable et sans protection. Nous devons dialoguer avec lui, reconnaître son émotion et l’assurer que nous sommes devenus adultes, capables de nous défendre, exposant ainsi la peur originelle à la lumière de la conscience. Pour s’entraîner à vivre l’instant présent, on peut utiliser des poèmes ou gathas. Il est proposé d’en choisir trois, par exemple pour ouvrir le robinet, et d’intégrer la pratique dans la vie quotidienne, comme en allumant l’ordinateur ou en conduisant.
Face à une autre personne qui nous a créé des difficultés, la peur se dissipe grâce à la vision profonde. Tout comme nous savons gérer le gaz ou l’électricité sans danger malgré leur capacité à nous tuer, comprendre que l’autre personne souffre et ne sait pas gérer sa souffrance nous protège. En voyant cela, nous sommes armés de la compréhension et de la compassion, ce qui nous permet de ne plus souffrir à cause d’elle et d’être motivé par le désir de l’aider.
