Une personne en colère est comme une bombe. Avec la respiration consciente, avec le sourire conscient, à la maison ou à l’école, on va désamorcer cette bombe, être en contrôle de soi-même. Thay raconte comment un professeur de Toronto a pratiqué l’écoute de la cloche de pleine conscience et la respiration consciente avec ses élèves, et comment la qualité du travail et des relations dans la classe se sont améliorées. Thay évoque ensuite des expériences de la guerre avec les Français au Vietnam, puis avec les Américains, et la difficulté de garder l’espoir que cela cesse un jour. Il faut se souvenir que tout est impermanent, y compris la guerre, et faire en sorte de cultiver la paix. Thay raconte son désir de devenir un bouddha dès sa plus tendre enfance, l’excursion avec ses camarades d’école sur la montagne Na Sơn et la recherche de l’ermite. Il encourage chacun à identifier son désir le plus profond.

Thay souligne le sens du mot bhavana qui signifie cultiver. C’est parce que la pratique bouddhiste consiste à cultiver la compréhension, la compassion et la paix. Comme un agriculteur, nous prenons soin des semences positives qui sont déjà présentes en nous pour les faire grandir. Notre pleine conscience reconnaît d’autre part les énergies d’habitude négatives lorsqu’elles surgissent. Nous pouvons transformer notre colère en prononçant les paroles qui permettent de faire savoir à l’autre ce que l’on ressent et de lui demander de l’aide.

Pratiquer au sein de la Sangha, pratiquer en famille ou avec des amis, nous aide à progresser vers la transformation. Grâce à la respiration et la méditation marchée, nous pouvons calmer la colère et exprimer calmement notre souffrance. Nous rendons la paix et l’harmonie possibles.

Cet enseignement a été offert le 7 août 1999 au Village des Pruniers.