Tiếp theo

Làm Vườn Thân Tâm

tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Tám Phương Pháp Thở Nuôi Dưỡng Hỷ Lạc

Thich Nhat Hanh · Tháng 9 25, 2009 · Deer Park Monastery, United States · Chỉ có âm thanh

Bản phiên tả Vietnamese

Kinh An Ban Thủ Ý trình bày 16 phương pháp thở; hai ngày đầu khóa tu chỉ học 8 phương pháp đầu, gồm
1–4 liên hệ tới thân,
5–8 liên hệ tới cảm giác, cảm xúc để chăm sóc thân và tâm.

Nhận diện hơi thở – thở vào biết là thở vào, thở ra biết là thở ra (xuất nhập)
Theo dõi hơi thở – bám sát hơi thở từ đầu tới cuối (trường đoạn)
Ý thức toàn thân – thở vào biết sự có mặt của toàn thân, thở ra đoàn tụ tâm-thân (thân hành giác)
Buông thư toàn thân – thở vào giải phóng mọi căng thẳng, thở ra làm lắng dịu đau nhức (hưu tức)

Từ hơi thở thứ năm đến bảy phát triển hỷ (mừng vui) và lạc (hạnh phúc), rồi tâm hành giác nhận diện khổ đau và ôm ấp chuyển hóa nỗi đau:

Phương pháp chế tác hỷ và lạc bắt đầu bằng buông bỏ (ly sanh hỷ lạc) những ý niệm, thứ chướng ngại hạnh phúc
Niệm sinh hỷ lạc – ý thức các điều kiện hạnh phúc trong hiện tại, niềm vui của sự thực tập (thiền duyệt vi thực)
Nhận diện khổ đau – aware of the painful feeling, ôm lấy và làm dịu nỗi khổ nội tại như mẹ ôm con (tâm hành tức)

Khóa tu nhấn mạnh hiện pháp lạc trú: an trú chánh niệm để chế tác vô vàn hỷ lạc, gia tăng sức mạnh tâm — trước khi tiếp nhận và chuyển hóa khổ đau.

đọc thêm

Một phần của danh mục sau Một phần của các danh mục sau

Khóa tu Xuất Sĩ Lộc Uyển, 2009 US Tour

Tuyển chọn bởi Living Gems

Pháp thoại trước Tháng 9 24, 2009

Làm Vườn Thân Tâm

Pháp thoại kế Tháng 9 26, 2009

Questions and Answers

Tiếp theo: Làm Vườn Thân Tâm

Tiếp theo từ: Khóa tu Xuất Sĩ Lộc Uyển, 2009 US Tour

1h 46m

Làm Vườn Thân Tâm

Tháng 9 24, 2009 • Tiếng việt

1/4 • Tự động phát tiếp theo: Tắt

tiêu đề, mô tả và bản phiên tả có thể chứa thông tin không chính xác.

Bản phiên tả Vietnamese

Về lại chỗ Thầy đang nói

Tám hơi thở đầu – Hợp nhất thân tâm và buông thư

00:00:00

00:05:14

00:05:37

00:06:10

00:06:57

00:07:41

00:08:45

00:09:23

00:10:01

00:10:21

00:11:35

00:11:36

Nuôi dưỡng hỷ lạc – Thực phẩm của người tu

00:11:39

00:12:17

00:12:35

00:13:04

00:13:26

00:14:01

00:15:08

00:15:18

00:15:34

00:16:29

00:17:18

00:18:25

00:18:42

00:19:30

00:19:48

00:20:06

00:21:14

Ly sinh hỷ lạc – Sức mạnh của buông bỏ

00:21:41

00:22:14

00:22:54

00:23:11

00:23:13

00:23:15

00:23:26

00:23:43

00:23:56

00:24:14

00:24:26

00:24:44

00:24:50

00:25:00

00:25:22

00:25:42

00:26:11

00:26:56

00:27:23

00:27:56

Câu chuyện Paris và “khoảng không hạnh phúc”

00:28:07

00:28:22

00:28:46

00:29:08

00:29:51

00:30:48

00:31:19

00:31:42

00:31:52

00:32:05

00:33:04

00:33:15

00:33:28

00:34:02

00:34:54

00:34:55

Niệm sinh hỷ lạc – Chiếc máy quét thân tâm

00:35:04

00:35:33

00:36:02

00:36:52

00:37:01

00:37:16

00:37:46

00:37:58

00:38:14

00:38:41

00:38:50

00:39:16

00:39:24

00:39:45

00:40:12

00:40:25

00:40:48

00:41:00

00:41:17

00:41:51

Chăm sóc cơ thể – Hành động thương yêu cụ thể

00:42:09

00:42:25

00:42:28

00:42:36

00:42:47

00:43:01

00:43:18

00:43:40

00:43:48

00:43:57

00:44:25

00:44:42

00:45:08

00:45:41

00:45:57

00:46:30

00:46:51

00:47:26

00:47:55

00:47:58

00:48:17

00:48:28

Liệt kê điều kiện hạnh phúc – Hiện pháp lạc trú

00:48:28

00:48:29

00:48:59

00:49:52

00:50:32

00:50:57

00:51:15

00:51:37

00:51:47

00:52:20

00:52:37

00:52:43

00:53:03

00:53:35

00:53:58

00:54:21

Định sanh hỷ lạc – Vô thường, vô ngã và thiền ôm

00:54:46

00:55:02

00:55:26

00:55:42

00:56:14

00:56:36

00:57:12

00:57:51

00:58:42

00:59:04

00:59:24

Đối mặt lo–sợ – Từ amygdala đến nụ cười Bụt

00:59:57

01:00:18

01:00:30

01:00:33

01:00:39

01:00:47

01:00:56

01:01:10

01:01:15

01:01:18

01:01:26

01:01:33

01:01:40

01:01:46

01:01:54

01:02:00

01:02:06

01:02:10

01:02:18

01:02:26

01:02:29

01:02:34

01:02:34

01:02:41

01:02:53

01:03:00

01:03:01

01:03:05

01:03:06

01:03:16

01:03:23

01:03:29

01:03:33

01:03:35

01:03:40

01:03:55

01:03:59

01:04:08

01:04:13

01:04:26

01:04:29

01:04:40

01:04:51

01:05:04

01:05:09

01:05:16

01:05:27

01:05:32

01:05:39

01:05:44

01:05:50

01:05:59

01:06:03

01:06:12

01:06:20

01:06:31

01:06:32

01:06:38

01:06:39

01:06:44

01:06:47

01:06:49

01:07:01

01:07:04

01:07:06

01:07:26

01:07:29

01:07:36

01:07:43

01:07:58

01:08:03

01:08:19

01:08:26

01:08:31

01:08:33

01:08:39

01:08:44

01:08:51

01:08:54

01:08:56

01:09:02

01:09:07

01:09:09

01:09:14

01:09:14

01:09:14

01:09:35

Nụ cười bất hoại – Chuyện Tái ông và hạnh phúc vô ưu

01:10:09

01:10:52

01:11:22

01:11:41

01:12:13

01:12:31

01:12:39

01:13:19

01:13:49

01:13:58

01:14:07

01:14:23

01:14:50

01:14:58

01:15:05

01:15:23

01:15:34

01:15:56

01:16:15

01:16:56

01:17:01

01:17:15

01:17:44

01:17:54