We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Tình Thương Đích Thực
*Tam Bảo — Bụt, Pháp và Tăng — là ba viên ngọc không thể tách rời: Bụt không hiện hữu nếu thiếu Pháp và Tăng; Pháp không trọn vẹn khi thiếu Bụt và Tăng; Tăng cũng chỉ đúng nghĩa khi có đủ Bụt và Pháp. Chánh kiến là nhận ra mối tương tức này, thở, bước, sống đều cho tổ tiên, con cháu và chính mình.
Khóa tu “Mở Cửa Trái Tim” triển khai 16 bài tập Quán Niệm Hơi Thở nhằm nuôi dưỡng chánh niệm, an lạc và tuệ. Bài tập đầu là nhận diện hơi thở vào–ra để buông bỏ quá khứ, tương lai và phá vỡ “nhà tù” ưu sầu hay lo lắng. Chỉ cần 1–3 giây chú tâm, thân-tâm trở về hiện tại, sẽ cảm nhận được tự do khỏi ưu lo và cưu mang an lạc chân thật.
Niệm (mindfulness) là năng lượng biết rõ những gì đang xảy ra, định (concentration) là tâm không dao động khỏi đối tượng hiện tại, và tuệ (insight) phát khởi khi niệm-định vững. Từ hơi thở chánh niệm phát sinh hỷ (niềm vui mừng khởi) và lạc (an tịnh hạnh phúc), không cần tìm kiếm vật chất. Hai dạng hỷ-lạc quan trọng là ly sanh hỷ lạc (vui khởi từ buông xả) và niệm sanh hỷ lạc (vui khởi khi trở về với hiện tại). Pháp “hiện pháp lạc trú” mời gọi an trú trong phút giây hiện tại và nhận diện vô vàn điều kiện hạnh phúc sẵn có. Buông bỏ tưởng chấp, “mũi tên thứ hai” của phản ứng thái quá, giúp ta đón nhận khổ đau bằng sự nhẹ nhàng và từ bi, để không còn khổ nhiều mà phát triển tuệ giác ngay trong từng hơi thở.