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Troisième Fondation : Cultiver les Semences de l’Esprit
Thầy annonce son retour au Vietnam du 12 janvier au 12 avril 2005 pour offrir trois mois de retraite et d’enseignements de pleine conscience. La visite est organisée en quatre segments d’environ quatre semaines chacun ; vous pouvez vous engager pour un ou plusieurs segments selon votre pratique de la marche, de l’assise, de la respiration et du sourire. Les inscriptions se font rapidement auprès du Frère Pháp Khâm au Hameau du Haut ou de la Sœur Chân Không au Hameau du Bas.
Au cours de la retraite d’automne,
- la respiration consciente a été enseignée pour apporter calme et détente,
- la contemplation du corps et des sensations a permis d’embrasser les émotions, de soulager la souffrance et de générer la joie nourrissante,
- la gestion des émotions a été approfondie à travers des dizaines d’exercices pour reconnaître, soulager et transformer les sensations difficiles.
Aujourd’hui, la troisième fondation de la pleine conscience est présentée :
• l’esprit et ses formations mentales (citta-saṃskāra) et ses semences (bīja) enfouies dans le tréfonds (ālaya-vijñāna) ;
• trois pratiques clés :
- reconnaissance pure des formations mentales au moment où elles surgissent (colère, jalousie, etc.),
- invitation des semences positives (bienveillance, compassion, joie) à se manifester,
-
concentration (samādhi) appliquée à un objet de guérison : par exemple la concentration sur l’impermanence, sur le non-soi, sur l’inter-être ou sur la compassion ;
• l’objectif ultime : la libération de l’esprit des énergies d’habitude et la réalisation d’un bonheur véritable.
