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Une salle de respiration dans chaque maison
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Une salle de respiration dans chaque maison
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Thich Nhat Hanh · juillet 24, 1998 · New Hamlet, Plum Village, France
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Thay utilise la métaphore de la vague et de l’eau tranquille pour illustrer notre nature profonde. Comme la vague, nous pouvons être agités mais aussi retrouver la clarté de l’eau et le repos nécessaires pour refléter la réalité telle qu’elle est. Grâce à la respiration consciente, à l’invitation de la cloche, à la méditation assise, à la marche méditative seul ou en famille, chacun peut cultiver la pleine conscience. Cette énergie permet de reconnaître et d’embrasser la souffrance, d’apaiser le corps et l’esprit et de restaurer l’harmonie. Soutenu par la Sangha, ce chemin simple et concret mène à la paix intérieure, à la réconciliation avec soi et avec les autres, à la guérison et à une véritable transformation.

Cet enseignement a été offert au Hameau Nouveau du Village des Pruniers pendant la Retraite d’été 1998.

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Fait partie de la collection suivante

4 vidéo
34m

La méditation assise pour les débutants

Organisés par Julia Ramanoelina
Enseignement précédent juillet 17, 1998
2h 7m

Je Suis Chez Moi Je Suis Arrivé

Enseignement suivant juillet 31, 1998
1h 58m

La beauté, la vérité et la bonté sont en nous

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La vague et l'eau tranquille

00:00:04
00:00:04
[Un son de la cloche.]

00:00:31
On est prêt ? Mes chers amis bonjour, aujourd'hui, c'est le vingt-quatre juillet 1998 et nous sommes au Hameau Nouveau. On va parler français. Les enfants qui viennent d'arriver sont sont invités à dessiner une vague sur un morceau de papier. Et aussi, ils sont invités à dessiner l'eau, la vague et l'eau. Nous avons fait cela pendant la première semaine de notre retraite d'été. Et j'ai reçu beaucoup de dessins des enfants qui ont dessiné une vague et qui ont dessiné aussi de l'eau. Peut-être ce sera plus facile de dessiner une vague, mais dessiner l'eau, c'est un peu compliqué. C'est merveilleux d'être une vague. Ça monte comme ça et ça descend comme ça. C'est joli. Mais quelquefois, c'est fatigant.

00:02:37
Surtout quand la vague est quelque chose comme la colère ou bien l'excitation. Et de temps en temps, on a besoin d'être l'eau. L'eau tranquille.

00:02:58
Bien sûr que la vague est l'eau. Mais la vague n'est pas tellement tranquille. Mais l'eau, elle peut devenir tranquille. Elle peut se calmer. Nous tous, nous savons qu'on ne peut pas séparer la vague et l'eau. Si on enlève l'eau, il n'y aura plus de vagues. Et si on enlève la vague, il n'y aura pas de l'eau. Donc les deux sont inséparables.

00:03:42
Mais il y a une différence entre la vague et l'eau. C'est parce que l'eau peut devenir de temps en temps très tranquille, très calme. Nous sommes tout à fait comme cela. De temps en temps, nous sommes une vague très excitante, très bruyante même. Mais de temps en temps, nous avons besoin d'être calme, d'être tranquille. Et c'est possible, c'est possible d'être calme, d'être tranquille.

00:04:19
Vous savez que quand il n'y a pas de vent, l'eau peut se reposer et l'eau peut devenir très tranquille. Est-ce que vous avez déjà vu l'eau tranquille ? Bien sûr.

00:04:32
Quand l'eau est vraiment tranquille, elle reflète le ciel bleu, les nuages, les arbres, d'une manière très nette. Et vous pouvez même prendre une photo du ciel en visant sur l'eau. C'est parce que tout se voit dans l'eau.                                                            

00:05:15
                                                                                   

00:05:33
                                                                                                                     

00:06:05
                                                                                                                                                                                                                   


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Inviter la cloche et appeler la tranquillité

00:07:10
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00:08:04
                                                                                                                                                           

00:08:47
                                                                                                                                                                                                                                             

00:09:45
                                                                                                         

00:10:28
                                                                                                   

00:10:57
                                                                                                                                 

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00:12:32
                                                       

00:12:52
                                                                                                     

00:13:16
                                                                                                                                                                                                                             

00:14:18
                                                                                                                                             

00:15:30
                                                                                                                                           

00:16:08
                                                                     


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L'art d'inviter la cloche

00:16:29
00:16:29
                                           

00:16:42
                                                                               

00:17:08
                                                                       

00:17:25
                                                                                                                                                                                         

00:18:18
                                                                                                                                           

00:19:05
                                       

00:19:18
       

00:19:37
                                                                                   

00:20:04
                                                                                                                                         

00:20:45
                                                                                                                                                                                                     

00:21:36
                                                                                                                                                                                 

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Créer un espace de méditation à la maison

00:24:25
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00:25:07
                                                                                                                                                                                                                   

00:26:00
                                                                                                                                                                                   

00:26:57
                                                                                                                                                                                                               

00:27:45
                                                                                                                                     

00:28:18
                                                                                                                                                                               

00:29:03
                                                                                                                             

00:29:32
                                                                                                       

00:30:01
                                                     

00:30:15
                                                                                                                                   

00:30:59
                                                                               

00:31:22
                                                                     


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Les quatre exercices de respiration consciente

00:32:07
00:32:07
                                                                 

00:32:31
                                                                                                                                                                 

00:33:43
                                                                                                               

00:34:16
                                                                                                         

00:35:06
                                                                                                                                                 

00:35:50
                                                                                                             

00:36:21
                                                                                 

00:36:45
                                                                                                                       

00:37:26
                                                                                                                                                                                                                                       

00:38:39
                                                                                     

00:39:01
                                       

00:39:10
                                                                                                                       

00:39:51
                                                                                                 

00:40:33
                                                 

00:41:08
                                                                                                                                                                                               

00:42:33
                                                                                                       

00:43:01
                                                             

00:43:18
                                                                                                                       

00:43:55
                                                             

00:44:20
                                                                                                                                       

00:45:21
                                                           

00:45:36
                                                           

00:45:57
                           

00:46:06
                                                                                                                                                                       

00:46:46
                                                                                                                                                     

00:47:45
                                                                                                                                                                                       

00:48:42
                                                                                                                         

00:49:29
                                                                                                                   

00:50:28
                                                                                                                                             

00:51:23
                                                                   

00:51:46
                                                                                                                                                               


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Relaxation profonde et guérison

00:52:31
00:52:31
                                                                                                   

00:52:55
                                                                                                     

00:53:29
                                                                                                                                                                                                                                         

00:54:33
                                                                                                                                                                                                                                                   

00:55:57
                                                                                 

00:56:21
                                                                                     

00:56:46
                                                                                                             

00:57:22
                                                                                                                                                         

00:58:53
                                                                                                                                                                                                                                                   


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Communiquer en pleine conscience

01:00:24
01:00:24
                                                                                                                                                                     

01:01:11
                                                                                                                   

01:01:38
                                                                                                                         

01:02:18
                                                                                                                                                                                                                                                   

01:03:57
                                                                                 

01:04:21
                                                                                   

01:04:46
                                                                                         

01:05:10
                                                                                                                                                                                                                                                       

01:06:23
                                                                                   

01:06:45
                                           

01:06:57
                                                                                                                                                                           


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L'arrêt et le regard profond

01:07:50
01:07:50
                                                                                                               

01:08:21
                                                           

01:08:39
                                                                                       

01:09:04
                                                             

01:09:22
                                         

01:10:09
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                             


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L'écoute profonde et la parole aimante

01:12:19
01:12:19
                                                                                                                                                                                 

01:13:45
                                                                                                                                                                                                       

01:14:51
                                           

01:15:03
                                                                                                                                                             

01:16:24
                                                                                                                         

01:16:58
                                                                                                                                       


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Comprendre la souffrance

01:17:47
01:17:47
                                       

01:18:02
                                                                                                                                         

01:18:44
                                                                                                                                       

01:19:34
                                                                             

01:19:56
                                                                               

01:20:18
                                                                   

01:20:45
                                                                                                                                                       


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Restaurer la communication

01:21:39
01:21:39
                                                                                                                                                                                                           

01:22:53
                                                                                                                                       

01:23:52
                                                                                                                                                                                                                                                                                                           

01:25:38
                                                                 

01:26:30
                                                                                         

01:27:00
                                                                                                                                                       

01:27:43
                                                                                                                     


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Embrasser la souffrance avec pleine conscience

01:28:16
01:28:16
                                                               

01:28:33
                                                                                                                                                                 

01:29:17
                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                     

01:31:00
                                                                                                                                                         

01:31:49
                                                           

01:32:05
                                                                                                                                                                                                 

01:32:53
                                                                                           

01:33:23
                                                                                                                                                                                                                                 

01:34:25
         


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Générer l'énergie de la pleine conscience

01:34:46
01:34:46
                                                                                                                     

01:35:15
                                                                                                                                                     

01:36:32
                                                                                                                                                                       

01:37:23
                                                                                                                                                                                         

01:38:08
                                                                                           

01:38:29
                                                                                                                                                     

01:39:07
                                                                                                     

01:39:34
                                                                   

01:39:58
                                                                                                                                       

01:40:55
                                                                                         

01:41:13
                                                                                                                                                                                                 

01:42:29
                                                     


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