We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
VN retreat GDPT day 2 (talk)
gia đình Phật tử được xem như một gia đình thật sự, nơi mỗi huynh trưởng và đoàn sinh cần nhận diện khổ đau, tìm nguyên nhân để chuyển hóa, bởi chỉ khi có hòa thuận, tín yêu và hạnh phúc thì tổ chức mới thực hiện sứ mệnh can thiệp vào học đường và gia đình. từ việc nhận ra hạt giống khổ đau và hạnh phúc trong tâm, mỗi người thực tập tiêu thụ có ý thức (mindful consumption) bằng cách ký kết một hợp ước với chính mình:
- phương tiện giải trí không lành mạnh gieo rắc bạo động, căm thù, chán nản hay kỳ thị thì phải ghi rõ để từ bỏ
- phương tiện giải trí lành mạnh tưới tẩm hạt giống thương yêu, tha thứ và niềm vui, ví dụ hát bài Con xin đem ba nghiệp thanh tịnh hay thiền hành để cảm nhận thiên nhiên
khi cơn giận nổi lên, thực hành chuyển hóa qua chánh niệm: trở về với hơi thở, thở vào biết thở vào, thở ra biết thở ra, theo sát hơi thở ba lần để khởi sinh năng lượng chánh niệm ôm lấy nỗi khổ. đồng thời, mời năng lượng thứ hai—chánh niệm—lên chăm sóc năng lượng giận, như người mẹ ôm con. ba câu đơn giản để “trị liệu giận hờn” trong gia đình hàng ngày:
- thổ lộ khổ đau và giận dữ: Anh ơi, em đang khổ và giận anh
- khẳng định nỗ lực thực tập: Em đang cố gắng hết sức
- nhờ cậy yêu thương: Anh giúp em đi
nhờ đó tránh giữ giận trên 24 tiếng, mở đường cho thương yêu chân thật và xây dựng “thiện hữu tri thức”—những người bạn tốt—giúp nuôi dưỡng chánh niệm và hạt giống hạnh phúc.