We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chánh Niệm
Chánh niệm, tiếng Pháp gọi là pleine conscience hay l’attention juste, tiếng Anh là mindfulness, là năng lượng chế tác từ niệm – ý thức về giây phút hiện tại. trong Hán tự, chữ niệm gồm chữ kim (giây phút hiện tại) và chữ tâm, nghĩa là tâm trở về hiện tại thay vì rong ruổi quá khứ hay tương lai. niệm, định và tuệ tương tức: niệm tạo ra định, trong định lại chứa tuệ, chứng minh lý duyên khởi và giáo lý Hoa Nghiêm. chúng ta đều có hạt giống chánh niệm trong tâm, khi tiếp xúc nó sẽ hiện thành vùng năng lượng hỗ trợ nhận diện hiện hữu.
phương pháp trở về với hơi thở – pháp An Ban Thủ Ý – là con đường nhanh nhất để tâm có mặt với thân, dẫn đến quả vị “thân tâm nhất như” chỉ sau một hơi thở. kinh An Ban Thủ Ý dạy mười sáu pháp thở, trong đó bốn pháp đầu đủ để chữa lành thân tâm:
- hít vào – nhận diện hơi thở vào
- thở ra – nhận diện hơi thở ra
- theo dõi độ dài của hơi thở (dài – ngắn)
- Breathing in, I calm my body; Breathing out, I allow my body to relax
thực tập đơn thuần, không phê phán, không khao khát bám víu, giúp ta an trú – đã về, đã tới – trong giây phút hiện tại. chánh niệm không chỉ dành cho ngồi thiền mà áp dụng trong mọi sinh hoạt thường nhật như ăn cơm, đánh răng hay đi cầu, để tìm thấy an lạc, tự do và khả năng tự chữa lành khỏi nanh vuốt quá khứ và tương lai.