We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Pháp Thoại – Bát Nhã, Tứ Chúng (11)
Hôm nay là buổi tiếp theo về niệm thọ – nghĩa là quán sát cảm giác (thọ) và cảm xúc. Người tu cần biết nhận diện thọ và chăm sóc cảm xúc để tránh bị cảm xúc kéo vào những lời nói, hành động gây đổ vỡ. Giáo pháp nền tảng gồm ba kinh căn bản phải học cho vững:
1 Kinh Niệm Xứ (Satipaṭṭhāna Sutta) dạy quán thân, thọ, tâm và pháp
2 Kinh An Ban Thủ Ý (Anapanasati Sutta) dạy quán niệm hơi thở vào, ra
3 Kinh Nhất Dạ Hiền Giả (Bhaddekaratta Sutta) dạy sống trọn vẹn giây phút hiện tại
Trong Kinh An Ban Thủ Ý có bốn bước hơi thở:
1 Nhận diện hơi thở vào – ra
2 Theo dõi hơi thở dài – ngắn
3 Nhận diện toàn thân cùng hơi thở
4 Buông thư toàn thân để cơ thể tự chữa trị
Sang phần niệm thọ, bài thứ bảy là nhận diện khổ thọ và lạc thọ, bài thứ tám là làm vơi khổ thọ.
Chế tác hỉ (sự mừng vui) và lạc (hạnh phúc thật) là nghệ thuật nuôi dưỡng trước khi chuyển hóa khổ đau. Hỉ và lạc sinh từ hai nguồn:
- Ly sanh hỉ, ly sanh lạc: buông bỏ tư niệm, hệ lụy để vui mừng và hạnh phúc ngay tức khắc
- Niệm sinh hỉ, niệm sinh lạc: nhận diện đủ đầy điều kiện tích cực trong giây phút hiện tại (tuổi trẻ, sức khỏe, hơi thở, tình huynh đệ…) để khơi dậy hỷ lạc không cần tìm kiếm xa xôi
Pháp Thoại – Bát Nhã, Tứ Chúng (10)