We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Doan Thuc & Xuc Thuc
Nghe pháp thoại bằng toàn thân và tâm như đất đón nhận mưa pháp
Khi nghe pháp, ngồi ngay thẳng, lắng nghe bằng toàn bộ con người—không suy nghĩ, không so sánh, không phê phán—để “Pháp vũ” thấm sâu nuôi dưỡng hạt giống thương yêu, hiểu biết, tha thứ, niềm vui vốn ẩn chứa trong ta. Dùng trí năng sẽ chỉ hứng được ít pháp, thay vào đó hãy để đầu óc nghỉ ngơi, tâm trống trải như bầu trời rộng mở, để Pháp tự nhiên thẩm nhập vào từng tế bào thân tâm.
Bài học hôm nay giới thiệu bốn loại thực phẩm và nguyên tắc chánh niệm khi thọ nhận:
- Đoàn thực – thức ăn vật lý qua miệng, cần tỉnh thức xem có nuôi dưỡng thân tâm hay tạo độc tố không.
- Xúc thực – những tiếp xúc qua sáu căn (mắt-sắc, tai-thanh, mũi-hương, lưỡi-vị, thân-xúc, ý-pháp), quyết định chất lượng “thực phẩm” tinh thần.
- Tư niệm thực – ý chí, quyết tâm, ước muốn sinh khởi của tâm khi xúc chạm với sắc, thanh, hương, vị, xúc, pháp.
- Thức thực – tâm thức (vijñāna) cần được nuôi dưỡng bằng hiểu biết, thương yêu, tha thứ, nếu không sẽ chứa đầy giận hờn, sợ hãi, lo lắng.
Chánh niệm trong ăn uống và sinh hoạt hằng ngày giúp ta chọn lọc đoàn thực và xúc thực lành mạnh, bảo vệ các “đồng minh” trong thân (tim, phổi, gan, thận) và nuôi dưỡng lòng từ bi, an lạc bền vững. Khi đi chợ, nấu ăn, bày biện lên bàn hay tiếp xúc với sắc, thanh, hương, vị, xúc, pháp, đều là cơ hội để thắp sáng chánh niệm, giữ gìn thân tâm như một chiếc thuyền vững vàng giữa đại dương sáu căn.