Xem bài pháp thoại này
Enter your email to watch this talk and discover other teachings from Zen Master Thich Nhat Hanh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Dừng Lại Với Hơi Thở
*Ngồi thiền với thế ngồi thoải mái, vững chãi – dù kết già, hay dùng gối, ghế nhỏ – giúp ta an trú trong tư thế uy nghi của con người (đi, đứng, nằm, ngồi). Quan trọng nhất là “dừng lại” mọi động tác của thân và hoạt động của tâm, đó là thiền chỉ (samatha), nền tảng để hành thiền quán (Vipassanā). Qua Kinh An Ban Thủ Ý, ta thực hành ý thức hơi thở vào–ra (bài tập đầu), rồi ý thức toàn thân (bài tập thứ ba), để nhận diện gốc của hơi thở chính là thân – tiếp xúc trọn vẹn thân và tâm hòa quyện, đem lại sự an tĩnh và an lạc.
*Quán chiếu sâu còn dẫn đến nhận diện sự tiếp nối với tổ tiên và vạn loài: thân mình chứa đựng cả dòng máu của cha mẹ, ông bà, động–thực vật và đất đá, mở ra giác ngộ về nguồn cội. Ba cái lạy trong pháp môn thiền lạy Làng Mai giúp ta chấp nhận dòng chảy thời gian và không gian – quá khứ và tương lai –, giải phóng tổ tiên khỏi ngục tù của ngã chấp, và gieo trồng chủng tử thiện trong tàng thức (Alaya) để nuôi dưỡng từ bi, trí tuệ và đạo đức chung cho mọi thế hệ.
