We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Hướng Dẫn Tổng Quát
Mỗi khi nghe tiếng chuông, dừng hết mọi suy nghĩ, trở về với hơi thở: “Thở vào, tôi thấy khỏe. Thở ra, tôi thấy nhẹ.” Thiền hành là thực tập bước đi chánh niệm, mỗi bước chân mang lại an lạc thay vì hấp tấp, vội vàng. Bằng cách thở – bước – niệm:
- Con đã về – con đã về (2–3 bước khi hít vào)
- Con đã tới – con đã tới (2–3 bước khi thở ra)
Thực hành hiện pháp lạc trú: sống hạnh phúc ngay giây phút hiện tại, không hy sinh cho tương lai. Bằng thiền hành, đặt tâm ý vào bước chân, buông bỏ quá khứ và tương lai, để nuôi dưỡng thân-tâm an lạc, chuyển hóa sầu khổ.
Bốn yếu tố căn bản của bước đi chánh niệm:
- Đã về, đã tới
- Bây giờ, ở đây
- Vững chãi, thảnh thơi
- Quay về nương tựa hải đảo tự thân (Attadīpa) – nơi có phẩm chất Bụt, Pháp, Tăng, tổ tiên và sự sống.
Đi như Dức Thế Tôn: từng bước thong dong, vững chãi, tự do, an trú trong hiện tại, để ngay cả khi thoi thóp cũng không hối tiếc vì đã từng “bước những bước chân hạnh phúc” trên mảnh đất nhiệm màu này.
