We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
La Révolution Avec un Pas
J’inspire, je sais que la Sangha est là, qui m’entoure. J’expire, je souris à ma Sangha.
La Sangha réunit des pratiquants dont la pleine conscience solide permet de vivre chaque moment (respiration, marche, arrosage du jardin) profondément. La joie y naît de la capacité à arroser sélectivement les bonnes graines (compréhension, compassion, joie, espoir) et à ne pas nourrir les mauvaises (colère, peur, jalousie, désespoir). Reconnaître la nature de Bouddha en soi et dans l’autre, et agir d’abord sur ses propres graines, transforme les relations et construit une communauté porteuse de bonheur.
Avec la respiration consciente et la marche méditative, chaque pas et chaque souffle ramènent l’esprit au corps, résistent à la course vers le futur et révèlent les merveilles de la vie dans l’instant présent. Un pas fait en pleine conscience génère simultanément :
- la graine de la pleine conscience (conscience du pas),
- la graine de la concentration (attention focalisée),
- la graine de la vision profonde (sagesse : la vie n’existe que dans l’instant présent).
Le Sutra sur la respiration consciente recommande seize exercices ;
– Au troisième exercice : « J’inspire, je suis conscient de mon corps tout entier » (réconciliation esprit-corps).
– Au quatrième exercice : « J’inspire, j’autorise mon corps à se détendre » (relaxation profonde).
Fait partie de la collection suivante
Rétribution individuelle et rétribution collective