We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Chánh Niệm Hơi Thở Trong Mọi Động Tác
Phương pháp quán niệm hơi thở khôi phục chủ quyền của ta bằng cách trở về hơi thở trong chánh niệm, ngăn thất niệm kéo ta vào quá khứ hay tương lai. Ban đầu có thể chỉ cần “hơi thở thuần túy”, chú ý mỗi hơi thở vào–ra để ổn định thân–tâm. Khi đã vững, hơi thở sẽ ôm lấy những gì đang xảy ra trong giây phút hiện tại (tiếng chuông, màu trời, tiếng chim…), giúp ta nhận diện và duy trì sự có mặt lâu hơn, đồng thời hỗ trợ việc thiền quán (vipassanā) nhằm nhìn sâu, hiểu thấu và tránh những hành động ngôn từ sai lầm, gây khổ đau.
Tại Làng Mai, thiền không chỉ gói gọn trong ngồi hay ngộp thở mà còn lan rộng qua chấp tác (karma yoga) và thiền đi. Mọi sinh hoạt hàng ngày – nấu cơm, rửa bát, gánh nước, bổ củi – đều được thực tập chánh niệm, biến công việc thành tu tập. Thiền phổ Sen búp từng cánh hé tập hợp những bài thi kệ hướng dẫn đi từ đơn giản đến sâu sắc, trong đó bốn bài thi kệ căn bản sau đây được thực tập liên tục, bất cứ lúc nào và bất cứ nơi đâu:
- vào ra sâu chậm
- đã về, đã tới
- quay về nương tựa
- đây là Tịnh Độ
Mỗi thiền sinh được khuyến khích thử qua toàn bộ thiền phổ để tìm thấy bài tập phù hợp với mình, đồng thời có nghĩa vụ chia sẻ kỹ thuật thở, đi, ngồi và chấp tác cho người mới đến ngay trong giờ đầu tiên. Thực tập liên tục theo hơi thở và thiền kệ không chỉ làm an lạc bản thân mà còn góp phần chữa lành trái tim và mảnh đất xung quanh.
Một phần của danh mục sau Một phần của các danh mục sau
Chánh Niệm và Chuyển Hóa Tâm Hồn