Thiền đi là phương pháp mầu nhiệm giúp sống sâu sắc trong giây phút hiện tại, khác với đi như người mộng du do tập khí (neuro pathway) tự động chi phối. Khi thực hành thiền đi, mỗi bước chân đặt tâm ngay vào bước ấy, ta “thật sự có mặt” để tiếp xúc với sự sống mầu nhiệm của hoa, không khí, nắng, mưa… và nhờ đó được nuôi dưỡng, trị liệu, không còn hối hả, hấp tấp như thường ngày. Chánh niệm (sati) là năng lượng giúp nhận diện khi tập khí xấu ló dạng, và nhờ có niệm – định – tuệ, ta có thể buông bỏ giận hờn, khát vọng, căng thẳng để không rơi vào vòng lặp cũ.

Khi đi thiền đi với chúng, mỗi người có thể điều chỉnh nhịp bước cho phù hợp, ví dụ hai bước hít vào – hai bước thở ra, hoặc ba bước tùy khả năng. Thầy đề nghị bốn phương châm để làm tập khí tốt cho mỗi bước chân:

1. Mỗi bước chân là sự sống
2. Mỗi bước chân là phép lạ
3. Mỗi bước chân là trị liệu
4. Mỗi bước chân là thảnh thơi

Thực tập quán niệm hơi thở song song với mỗi bước chân sẽ biến thiền đi thành con đường giác ngộ, đem lại an lạc và giúp chuyển hoá những tập khí xấu thành tập khí tốt.