We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Pháp Thoại – Bát Nhã, Tứ Chúng (8)
Hôm qua đã học về niệm giới, hôm nay tiếp tục niệm thân tức lấy cái hình hài (sắc thân) làm đối tượng quán chiếu. Trong ta có năm loại thân
- sắc thân: hình hài vật chất
-
Phật thân, pháp thân, tăng thân, giới thân
nhưng Phật thân, pháp thân chỉ hiển lộ khi tu tập vững; tăng thân cần được xây dựng; giới thân phải giữ tròn năm, mười hay mười bốn giới để không sứt mẻ, luôn đi chùa sám hối cho giới thân lành lặn trở lại.
Đối với niệm xứ (Satipatthana Sutta – kinh Niệm xứ) có bốn lĩnh vực quán niệm cơ bản:
- niệm thân: quán nhận hình hài của mình
- niệm thọ: quán các cảm thọ lạc, khổ, xả, cộng thọ
- niệm tâm: quán 51 tâm hành, nhận diện khi chúng phát hiện
- niệm pháp: quán các đối tượng tri giác, xa lìa tri giác sai lầm
Kinh An Ban Thủ Ý (Anapana Sati) dạy 16 phép thở, trong đó bốn phép căn bản cho niệm thân:
- thở vào biết là thở vào, thở ra biết là thở ra (simple recognition)
- theo sát hơi thở từ đầu đến chót (tùy tức)
- thở vào nhận diện nhất thiết thân (toàn thân)
- thở vào buông thư nhất thiết thân (làm lắng dịu căng thẳng, đau nhức)
Thực tập thở có chánh niệm – hơi thở đưa thân và tâm trở về nhất như – giúp sống sâu giây phút bây giờ và ở đây, đem lại an lạc, trị liệu và phát triển chánh niệm để “Bụt on, ma off”.
