We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Phat Phap Can Ban 17 - Tu Niem Xu
Tôi không thấy một pháp nào có thể đưa đến bất lợi lớn như một cái tâm không được tu tập, và cũng không thấy pháp nào lại đem đến lợi ích lớn như một cái tâm đã được tu tập, được điều phục, được hộ trì và được bảo vệ. Như cây mây mềm dẻo dễ uốn, tâm mình khi được rèn luyện cũng trở nên nhu nhuyễn, trong suốt và có thể vận dụng để đem lại hạnh phúc cho mình và người chung quanh. Quá trình tu tâm gồm ba tâm sở chính:
- Niệm (mindfulness)
- Định (concentration)
- Tuệ (insight)
Niệm là đưa tâm về với “bây giờ và ở đây” mỗi khi thở, bước chân hay thực hiện bất cứ động tác nào, để tiếp xúc sâu sắc với những gì đang có mặt. Với năng lượng của niệm có sẵn trong ta, khi chánh niệm lớn lên, khổ đau dịu đi và vẻ đẹp của cuộc sống—trời xanh, cây lá, ánh sáng—mỗi trải nghiệm đều trở nên mềm mượt hơn. Từ bi chân thật khởi lên trên nền tảng của hiểu biết; thương yêu dựa vào trí tuệ.
Thực hành hằng ngày giúp “chế biến” năng lượng chánh niệm, chuyển hóa tâm như luyện quặng thành vàng, bao gồm cả bốn lĩnh vực của chánh niệm (Satipaṭṭhāna):
• Thân (hơi thở, các tư thế, bộ phận, tứ đại)
• Thọ (cảm thọ)
• Tâm (tâm hành, tâm sở)
• Pháp (các hiện tượng, giáo lý)
Từ hơi thở trong Ānāpānasati đến từng bước chân trong kinh hành, hay một giai thoại nhỏ—“hoa tươi mát, núi vững vàng, nước tĩnh lặng chiếu, không gian thênh thang”—đều là đòn bẩy để duy trì niệm. Khi niệm đủ mạnh sẽ dẫn đến định, rồi đến tuệ, khiến tâm không còn bị khuấy động, nhìn rõ được bản chất vô thường và vô ngã của mọi pháp, và từ đó chứng ngộ tự do giải thoát.