We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Phương Pháp Thiền Tập 2
*Hãy ngồi xuống, nhẹ nhàng hỏi nhau “Con nghĩ cha đã hiểu con chưa?” hoặc “Cha có nghĩ con hiểu được cha không?”, khuyến khích người kia mở lòng chia sẻ khổ đau, bức xúc để thực sự thấu hiểu và rồi chấp nhận, thương yêu nhau. Ái ngữ và lắng nghe bao dung—theo gương Đức Quan Thế Âm—là con đường mở ra sự truyền thông chân thật giữa cha mẹ, con cái và vợ chồng. Khi hiểu nhau, “mắt thương” sẽ nhìn người kia bằng ánh mắt từ bi và thấu cảm sâu sắc, đem lại hạnh phúc cho cả hai.
*Từ câu chuyện thiền sư Tăng Hội—người Việt đầu tiên mang thiền sang Trung Quốc thế kỷ 3—ta học được giá trị kinh An Ban Thủ Ý với 16 phép quán niệm hơi thở. Chỉ cần:
- Thở vào biết mình đang thở vào, thở ra biết mình đang thở ra.
- Tâm trọn vẹn buông quá khứ, tương lai, nương vào hơi thở để thân–tâm hòa hợp.
- Hiện pháp lạc trú: tìm hạnh phúc ngay giây phút này, không trông đợi điều kiện xa vời.
*Mỗi hành động thường nhật—thở, bước chân, ăn cơm, rửa chén—khi thực tập chánh niệm và thảnh thơi sẽ trở thành phương tiện “sống trọn vẹn với lòng thương yêu”. Nhờ đó ta nhận diện và trân quý những điều kiện hạnh phúc đang có (mắt sáng, trái tim bình an, người thương bên cạnh), sống an lạc trong phút giây hiện tại và đem hạnh phúc ấy chia sẻ cho gia đình và cộng đồng.