We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Xem bài pháp thoại này
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản miễn phí để xem bài pháp thoại này và khám phá các bài giảng khác của Thầy - Thiền sư Thích Nhất Hạnh.
Đăng nhập hoặc tạo tài khoản
Public Talk San Jonse
Chúng tôi đã đến Mỹ đúng một tháng, tổ chức nhiều khóa tu và pháp thoại công cộng khắp Nam California, Camp Swig (Saratoga), Berkeley và Spirit Rock (miền Bắc California). Tại University of California Santa Barbara có hơn 1 350 người lần đầu tham dự, tại Berkeley khoảng 4 000 người, tại Spirit Rock gần 2 800 người. Dự kiến có ít nhất 25 000 người thực tập chánh niệm trực tiếp và nhiều người khác tiếp nhận giáo lý qua sách, truyền hình, truyền thanh.
Chuyển hóa phiền giận để đạt an vui chân thật bắt đầu bằng nhận diện và chăm sóc những hạt giống phiền não (klesha) trong tàng thức. Hai phương pháp căn bản là
- Samatha (chỉ): dừng lại, làm dịu năng lượng bất an để tâm được yên tĩnh
-
Vipassanā (quán): nhìn sâu bản chất sự vật, nhận diện năng lượng sinh khởi trong giây phút hiện tại
Ví dụ đơn giản là khi giận hay bất an nổi lên, dùng chánh niệm thở vào–thở ra để mỉm cười với năng lượng ấy (“Hello, mommy”) nhằm đưa nó trở về trạng thái tiềm ẩn. Bài tập viết thư tình cho cha mẹ hay thực hành độc cư (Eka Vihari) để ôm ấp “em bé bên trong” cũng giúp chuyển hóa hận thù, nuôi dưỡng lòng từ bi và an trú trong hiện tại.