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Thay Viet Xom Thuong Ktmd

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Silence Noble, Assis en Paix

Thich Nhat Hanh · janvier 19, 1997 · Plum Village, France

Transcription French

Les quatre conditions pour que la pleine conscience puisse naître et être nourrie :
1. Condition de la graine (nhân duyên) : le potentiel ou l’habitude de la pleine conscience qui a été cultivé.
2. Condition de l’objet (sở duyên duyên) : l’objet de la pleine conscience, par exemple “je suis en train d’inspirer” ou “je suis en colère”.
3. Condition de soutien (tăng thượng duyên) : les circonstances favorables (ou défavorables qui deviennent favorables) qui aident la pleine conscience à grandir.
4. Condition de non-interruption (đẳng vô gián duyên) : maintenir le courant de la pleine conscience sans interruption.
Pratique de la pleine conscience de la respiration et transformation du corps et de l’esprit :
- Commencer par la simple reconnaissance : inspirer, savoir que l’on inspire ; expirer, savoir que l’on expire, sans jugement ni intervention.
- Lorsque la respiration a acquis de la qualité, passer à :
  • Inspirer/Expirer → Profond/Lent → Sain/Léger
  • Apaiser les formations corporelles : embrasser le corps avec la respiration en pleine conscience pour calmer les tensions.
  • Apaiser les formations mentales : embrasser la tristesse, la colère, l’inquiétude avec la respiration afin de transformer l’agitation.
- Méthode de purification de la parole : dans la famille de pratique, n’utiliser que deux phrases convenues (“Que puis-je faire pour t’aider ?” et “Ce que je fais te convient-il, as-tu besoin que je change quelque chose ?”) pour transformer les conflits et nourrir l’amour.

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1h 51m

Thay Viet Xom Thuong Ktmd

février 9, 1997 • Vietnamien

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Les quatre conditions pour faire naître la pleine conscience

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Le courant de la pleine conscience de la respiration et les conditions favorables et défavorables

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Les trois niveaux de la perception : physiologique grossière, subtile et formations mentales

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La couleur des préjugés et l’art de la simple reconnaissance

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De la respiration profonde et lente à l’apaisement du corps

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Apaiser l’esprit et méditer sur la non-violence

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Méditation profonde : regarder en profondeur les racines de la nutrition

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Le cycle de la souffrance et l’opportunité dans l’enseignement du Dharma

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Silence noble : purifier la parole par l’écriture et la respiration

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Deux phrases de pratique et l’action de Toujours Pleinement Respectueux

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Prendre le remède aujourd’hui

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