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Exemple d’emploi du temps

Une retraite au Village des Pruniers est l’occasion d’expérimenter l’art de vivre en pleine conscience. Nous faisons tout dans un esprit de méditation, que ce soit en allant aux toilettes, en faisant la vaisselle ou en écoutant profondément le son de la cloche.

Le programme quotidien au Village des Pruniers varie selon la saison et la retraite, et varie légèrement entre les différents hameaux. Chaque jour, nous pratiquons la méditation assise, la méditation marchée, l’alimentation en pleine conscience et le travail en pleine conscience en tant que communauté. Il y a toujours une période de “Noble Silence” entre la dernière activité du soir et le petit-déjeuner du lendemain. Un jour par semaine – en général le lundi, est désigné comme “journée de paresse”, sans horaire de pratique formelle.

Pendant nos retraites spéciales comme la retraite d’été, nous avons généralement quatre enseignements du Dharma par semaine, pendant lesquels toute la communauté se réunit dans l’un des 3 hameaux du Village des Pruniers hameau pour la matinée. L’enseignement est proposé par l’un de nos enseignants du Dharma – ou par Thây (Thich Nhat Hanh) par le biais d’un DVD enregistré – et est suivi d’une marche méditative.

Pendant nos retraites d’hiver, de printemps, d’automne et des pluies, toute la communauté se réunit le jeudi et le dimanche pour une journée complète de pleine conscience dans l’un des 3 hameaux. Le reste de la semaine, nous passons nos journées dans notre hameau “d’origine”.

À votre arrivée, nous vous proposons une orientation complète sur la pratique de la pleine conscience de Plum Village et sur le programme de la pratique pendant votre séjour.

Emploi du temps type d’une journée

5:00 Réveil

6:00 Méditation assise

7:00 ou 7:45 Petit-déjeuner

9:30 Activité/groupe de partage (Méditation assise puis enseignement les jeudis et dimanches)

11:30 Marche méditative

12:30 Déjeuner

15:00 Méditation du travail

17:00 Exercices physiques ou temps personnel

18:00 Dîner

20:00 Méditation assise et chant

21:30 Repos – Noble Silence

Il y a souvent du temps en début de matinée ou en fin d’après-midi pour faire de l’exercice personnel (yoga, chi gong, tai chi, jogging, etc.) ou, selon le temps, des sports collectifs (football, volley-ball, frisbee, etc.).

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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