We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Khóa Tu Cho Người Trẻ và GDPT – Bát Nhã (1)
Khóa tu Lắng nghe để hiểu, nhìn lại để thương tại tu viện Bát Nhã kéo dài 4 ngày hướng dẫn cách thực tập ngồi, thở và đi để buông thư thân tâm, ngừa stress và bệnh tật. Bài tập ngồi theo kinh An Ban Thủ Ý gồm
- thở vào: ý thức toàn thân với những căng thẳng, đau nhức
- thở ra: buông bỏ căng thẳng, mỉm cười để 300 cơ bắp trên mặt thư giãn
Trong sinh hoạt hằng ngày—ngồi trước máy tính, ăn cơm, đi thiền hành—thiền sinh thực tập:
- Ngồi an tọa như trên bông sen
- Deep relaxation toàn thân trong tư thế nằm, ngồi, đi
- Ăn chậm, nhai kỹ, quán nhận nguồn nuôi dưỡng từ đất trời và tổ tiên
Buổi đi thiền hành đưa ra bốn câu kệ để ghi nhớ và thực hành từng bước chân:
- mỗi bước chân là sự sống
- mỗi bước chân là phép lạ
- mỗi bước chân là trị liệu
- mỗi bước chân là thảnh thơi
Thống kê năm 2007 tại Pháp cho thấy 46 000 thanh niên bỏ nhà ra đi và trung bình 33 người tự tử mỗi ngày, nhấn mạnh nhu cầu giảm căng thẳng, phục hồi truyền thông giữa con cái và cha mẹ, và đem hạnh phúc trở lại cho gia đình.
Kim Liên Retreat (7)