We can't find the internet
Attempting to reconnect
Something went wrong!
Hang in there while we get back on track. If this problem persists help us by reporting it so we can investigate it.
Regarder cet enseignement
Connectez-vous ou créez un compte gratuit afin de regarder cet enseignement et découvrir d'autres enseignements du Zen Maître Thich Nhat Hanh.
Se connecter ou créer un compte
Pháp Thoại – Bát Nhã, Tứ Chúng (3)
Mỗi hơi thở là phép lạ trong thực tập thiền:
thay vì đọc kệ “mỗi bước chân…” khi đi thiền hành, ta chuyển sang mỗi hơi thở khi ngồi thiền, với bốn khía cạnh chính:
- Mỗi hơi thở là sự sống – tiếp xúc với toàn bộ màu nhiệm của trời xanh, mây trắng, cây cỏ, tăng thân và chính ta
- Mỗi hơi thở là phép lạ – chứng tỏ ta đang còn sống, được thừa hưởng khả năng hít vào thở ra
- Mỗi hơi thở là trị liệu – hơi thở sâu, chậm làm lắng dịu căng thẳng, thanh lọc máu huyết, phát huy khả năng tự chữa lành
- Mỗi hơi thở là thảnh thơi – đem lại tự do nội tâm, tăng trưởng trí tuệ và tình thương để tháo gỡ khó khăn ngay lúc này
Thực hành hạnh phúc ngay trong sinh hoạt hằng ngày:
• Thiền hành chung, thiền tọa hai lần mỗi ngày, dùng thì giờ ăn cơm im lặng – đó là quyền lợi và bậc thang văn minh của người tu
• Biến mỗi phút giây đi, ngồi, ăn, làm việc thành cơ hội nuôi dưỡng và trị liệu thân tâm bằng hơi thở chánh niệm
• Sáng tạo các bài tập như mời Đức Thế Tôn hay cha mẹ trong ta cùng thở vào–thở ra để mở lòng từ bi vô biên
• Song song với hành, không ngừng trau dồi Phật pháp cơ bản (Tam quy, Ngũ giới, Tứ Diệu Đế…) qua các khóa giảng chuyên sâu, mỗi năm đạt được cái thấy sâu hơn về Giáo pháp và trách vụ người xuất gia, để tu học luôn gắn liền với hiểu biết và nuôi dưỡng hạnh phúc ngay bây giờ.
Pháp Thoại – Bát Nhã, Tứ Chúng (2)