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Programma indicativo

Un ritiro a Plum Village è un’opportunità per sperimentare l’arte del vivere in consapevolezza. Facciamo tutto in uno spirito di meditazione, sia che si tratti di andare in bagno, di lavare i piatti o di ascoltare profondamente il suono della campana.

L’orario giornaliero al Plum Village varia a seconda della stagione e del ritiro, e cambia leggermente tra i diversi hamlet. Ogni giorno pratichiamo la meditazione seduta, la meditazione camminata, il mangiare in consapevolezza e il lavorare insieme come comunità. C’è sempre un periodo di “Nobile Silenzio” dall’ultima attività serale fino a dopo la colazione del giorno successivo. Un giorno alla settimana è sempre designato come Giorno pigro, senza un programma di pratica formale.

Una sessione di rilassamento durante un grande ritiro

Durante i nostri ritiri speciali, come il ritiro estivo, il ritiro di 21 giorni e così via, di solito abbiamo quattro discorsi di Dharma a settimana. L’intera comunità si riunisce in un unico hamlet quella mattina. Il discorso è di solito offerto da uno dei nostri insegnanti di Dharma (o da Thay (Thich Nhat Hanh) attraverso un DVD registrato) ed è seguito dalla meditazione camminata tutti insieme attraverso i bellissimi frutteti e boschi.

Durante i nostri ritiri di primavera, autunno e delle piogge, l’intera comunità si riunisce il giovedì e la domenica per una Giornata di consapevolezza in uno degli hamlet (durante il ritiro delle piogge c’è anche una Giornata di consapevolezza aggiuntiva per i praticanti laici ogni martedì). Il resto della settimana lo passiamo nel nostro “hamlet di residenza”.

Al vostro arrivo, vi offriamo un orientamento completo sulla pratica della consapevolezza a Plum Village e il programma di pratica per il vostro soggiorno.

Una giornata tipo a Plum Village

5:00: Sveglia

6:00: Meditazione seduta (seguita dalla lettura di un Sutra / Toccare la terra / Meditazione camminata lenta)

7:30: Colazione

9:00: Discorso di Dharma / Lezione / Presentazione / Meditazione del lavoro

11:30: Meditazione camminata (all’aperto)

12:30: Pranzo

1:30: Riposo /Rilassamento guidato opzionale

15:00: Meditazione di servizio

18:00: Cena

20:00: Condivisione di Dharma, tempo di studio personale, meditazione seduta o altra pratica collettiva

21.30: Nobile Silenzio

22:00: Luci spente

Spesso al mattino presto o nel pomeriggio tardi è possibile un’esercizio fisico individuale, come yoga, Chi Gong, Tai Chi, corsa oppure, in base al tempo, sport di gruppo come calcio, pallavolo, frisbee e così via.

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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