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L'art zen de / Faire la vaisselle

Vous en avez assez de faire la vaisselle ? Découvrez comment aller au fond de l’évier dans l’esprit de notre maître Thich Nhat Hanh.

1. “Coupez du bois, transportez de l’eau” : Mettez-vous au défi de réaliser que faire la vaisselle peut être une rencontre agréable et profonde avec la vie dans le moment présent. Ce n’est pas du temps perdu. Ce n’est pas une corvée..

2. Pas de lutte. Si vous faites la vaisselle juste pour la rendre propre et passer à autre chose, vous n’avez pas encore atteint le zen de la vaisselle. Selon Thich Nhat Hanh, il n’y a qu’une seule façon de faire la vaisselle : “prendre plaisir à faire la vaisselle”.

3. Relâchez la tension. Vous retenez votre souffle ? Tension dans la mâchoire ? Les épaules tendues ? La main serrant l’éponge comme si votre vie en dépendait ? Quels sont les muscles qu’il faudrait reconfigurer pour vous permettre de sourire ?

4. Reliez votre esprit au moment présent, et la sensation de l’eau sur votre peau, le plat dans vos mains. Libérez-vous de tout ressentiment. Souriez aux regrets ou à l’anxiété qui persistent, et amenez doucement l’esprit à se concentrer à 100% sur ce qui se passe en ce moment.

5. Connectez-vous avec votre corps. Pouvez-vous sentir la plante de vos pieds sur le sol ? Comment va votre dos ? Laissez votre corps participer à 100% à l’acte de laver la vaisselle.

6. Connectez-vous avec vos ancêtres. Est-ce les mains de votre père avec lesquelles vous frottez, ou celles de votre grand-mère ? Qui vous a appris à faire la vaisselle ? Vos arrière-arrière-grands-mères ont-elles eu la joie de l’eau chaude, des éponges et du savon ?

7. Voyez la galaxie dans votre cuillère. D’où vient ce métal ? Ou ce verre ? Ou cette l’argile dans l’assiette ? Quelles étaient ses vies antérieures ? Où sera-t-il dans 10 000 ans ?

8. Pas de boue, pas de lotus. En grattant les restes crasseux ou en jetant les épluchures dans le compost, visualisez les fleurs qu’elles pourraient nourrir l’année prochaine.

9. Nourrissez la compassion. Soyez doux avec vous-même et avec la vaisselle. Transformez-la en un acte d’amour, librement donné. Touchez la gratitude d’avoir de la nourriture à manger, du savon pour laver, et des êtres chers encore vivants pour salir la vaisselle !

10. Oubliez tous ces points pour pouvoir frotter en paix et en liberté.

Sr Vraie Dévouement est l’une de nos jeunes et dynamiques enseignantes du Dharma du Village des Pruniers. Elle donnera une conférence sur le Dharma lors de notre troisième et dernière retraite en ligne de l’été, “Le chemin c’est d’aimer”. Joignez-vous à nous pour trois jours de pratique de la pleine conscience, du 7 au 9 août.

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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