我們只是在尋求紓解， 讓自己繼續生活下去，可以承受那些痛苦，能繼續走下去，生存下去。但佛教修習的目的不止於此，它不僅是為了生存，而是為了釋放自己。唯一的方法，就是要更深入理解你的本性，你自己的本性。

沒有通往幸福的道路，幸福本身即是道路。正念呼吸，讓幸福就在這呼吸之中；你修習行禪，讓幸福就在每一步伐之中。在當下此刻，就去感受幸福、平靜與轉化。感受它們在你的入息之中，也在你的出息裏。只要透過一點練習，我們就能做得到。