Rejoignez-nous pour une retraite en ligne de 3 jours
Comment pouvons-nous trouver un sens, une paix et une orientation dans nos vies en période de changement ? Qu’il s’agisse d’un deuil lié à notre vie personnelle ou du deuil lié aux pertes subies par notre planète Terre, nous apprendrons dans cette retraite comment la pleine conscience peut nous aider à traverser ce processus avec plus d’acceptation, de paix et d’amour.
La naissance et la mort ne sont que des portes par lesquelles nous passons, des seuils sacrés sur notre chemin.
Thich Nhat Hanh
Cette retraite, organisée en anglais, offrira une traduction française des Enseignements du Dharma. Les groupes de Partage du Dharma seront en Français, et les méditations guidées seront aussi en français.
Un voyage de trois jours pour cultiver la paix, l’amour et la guérison
Avec des méditations guidées et des pratiques spécialement sélectionnées pour soutenir le processus de deuil.
Connectez-vous en direct à une communauté internationale
Générer une énergie collective de pleine conscience
Interactions intimes en groupe avec les monastiques
Rejoignez un groupe de 16 à 20 personnes, guidé par un moine ou une moniale. Ces groupes de “partage du Dharma” sont une offre spécifique du Village des Pruniers et un moment fort de la retraite. C’est une excellente façon de profiter d’une interaction en direct et d’entendre, d’apprendre et de se connecter profondément avec des personnes de milieux et parfois de pays différents. Le partage du Dharma est également l’occasion de poser des questions aux membres monastiques et de recevoir des conseils ou des recommandations pour approfondir votre pratique de la pleine conscience.
Veuillez noter que les places sont limitées.
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Des entretiens exclusifs avec des enseignants expérimentés formés par Thich Nhat Hanh.
Diffusé en direct du Village des Pruniers, en France, et du Temple des Racines, au Vietnam.
Jeudi 29 juillet : Prendre soin de soi en période de deuil
Notre corps et notre esprit sont l’autel de nos ancêtres et de nos êtres chers. En apprenant à revenir à notre corps dans le moment présent, nous pouvons être pleinement présents pour nous-mêmes, nos proches, la Terre, et trouver la stabilité dont nous avons besoin pour être présents pour notre perte. Cette Enseignement du Dharma est une introduction à l’art de vivre en Pleine Conscience, explorant les pratiques essentielles pour nous aider à relâcher les tensions dans le corps, à arriver au moment présent et à nourrir intentionnellement notre bonheur tout en prenant soin de notre perte.
Vendredi 30 juillet : Se lier d’amitié avec le chagrin et la perte
Nommer nos pertes et la façon dont elles nous ont affectés – que nos pertes soient liées à la pandémie, à la sécurité financière et à l’emploi, ou à la fin de relations importantes – est le début de notre voyage de guérison. Nous apprendrons à prendre soin de notre corps et de notre esprit par des pratiques de compassion et de pleine conscience, ainsi qu’à recevoir l’amour et le soutien de ceux qui nous aiment. La pratique de vivre le moment présent et de nourrir notre bien-être par la respiration et la marche en Pleine Conscience nous soutiendra sur le chemin du deuil en douceur.
Samedi 31 juillet : Nouveaux départs
Comment gérer les sentiments de regret, de culpabilité ou de remords qui surviennent après une perte ? Comment pouvons-nous communiquer avec ceux qui sont décédés ? Dans cet exposé, sœur Hoi Nghiem partage son expérience personnelle de la prise en charge des survivants d’une perte, de la recherche de sens et de la compréhension des aspirations les plus profondes de nos proches afin de pouvoir les porter magnifiquement dans l’avenir. Nous aborderons également les Cinq Remémorations, une pratique quotidienne qui peut nous aider à nous libérer de nos peurs et à avoir la solidité dont nous avons besoin dans les moments de perte…
Dimanche 1er août : Toucher l’éternité
Qu’est-ce que cela signifie d’être en vie ? Qu’est-ce que cela signifie de mourir ? Que se passe-t-il lorsque nous mourons ? Dans cet Enseignement du Dharma, nous examinerons en profondeur notre peur de la mort et les points de vue qui nous ont enfermés dans notre souffrance, notamment le point de vue selon lequel nous sommes un moi séparé et que nous sommes seulement limités à ce corps. Nous explorerons l’ancienne sagesse bouddhiste qui offre huit perspectives différentes pour nous aider à voir toutes les façons dont nous sommes interconnectés avec nos proches et le monde qui nous entoure, maintenant et même après notre mort.
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Évènements spéciaux
Cérémonie à la mémoire de nos proches
Grâce à la cérémonie, nous pouvons créer un espace sacré pour honorer et être avec nos proches. Leurs joies et leurs peines, leurs forces et leurs blessures se perpétuent en nous, tant au niveau conscient qu’inconscient. Au cours de cette session spéciale, Soeur Chan Duc nous guidera dans une cérémonie visant à célébrer la vie de nos proches et, en s’appuyant sur la force du souvenir et de la pratique collective, à amener nos proches sur un chemin de guérison et de réconciliation.
Relaxation profonde et Touchers de la Terre
Se reconnecter avec nos ancêtres, nos descendants et tous les êtres au-delà du temps et de l’espace.
Par un simple acte d’inclinaison et d’abandon à la terre, la pratique des Touchers de la Terre nous aide à nous reconnecter avec nous-mêmes, nos ancêtres de sang, nos ancêtres spirituels et la terre mère. Nous serons guidés à travers cette pratique ancienne de méditation sous forme de conversation intime. Cette pratique profondément curative et transformatrice a la capacité de purifier et de libérer nos souffrances passées et de faire renaître la joie d’être en vie. Lorsque nous pouvons transcender notre vision limitée de notre existence en tant que moi séparé, nous pouvons vraiment comprendre le sens de l’inter-être et de l’unité avec tous les êtres. C’est aussi l’occasion de guérir nos relations par le pardon et d’embrasser nos ancêtres, nos parents, nos enseignants et nous-mêmes.
Ateliers (en anglais, l’atelier sur “guérir l’enfant intérieur” sera offert également en français par le frère Bao Tang) :
Au cours de cette retraite, nous vous proposerons un certain nombre d’ateliers pour vous soutenir dans le processus de deuil, comme par exemple :
- La réconciliation dans les relations (pratique du “Renouveau”)
- Comment commémorer nos êtres chers
- Guérir l’enfant intérieur
- L’auto-compassion
- Construire une communauté de guérison
- Le deuil planétaire
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Programme de la retraite
Enseignement du Dharma : Prendre soin de soi en période de deuil
Exercices physiques (optionnel)
Méditation assise guidée et Lecture
Enseignement du Dharma : Se lier d’amitié avec le chagrin et la perte
Marche méditative – en plein air (optionnel)
Relaxation Totale et Touchers de la Terre
Partage du Dharma en petits groupes
Dîner en Pleine Conscience (optionnel)
Méditation assise guidée et Lecture de Soutra
Cérémonie à la mémoire de nos proches
Enseignement du Dharma : Nouveaux départs
Marche méditative – en plein air (optionnel)
Relaxation Totale
Partage du Dharma en petits groupes
Dîner en Pleine Conscience (optionnel)
Ateliers
Exercices physiques (optionnel)
Méditation assise guidée et Lecture
Enseignement du Dharma : Toucher l’éternité
Marche méditative – en plein air (optionnel)
Relaxation Totale
Partage du Dharma en petits groupes
Dîner en Pleine Conscience (optionnel)
Méditation assise, musique et cercle de clôture
Tout le contenu diffusé en continu sera disponible en téléchargement après la retraite et sera accessible à tous ceux qui se sont inscrits pendant six mois.
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Ensemble de ressources
Vidéo exclusive : Comment créer une retraite à la maison
Inspiration pour transformer votre espace et préparer votre cœur et votre esprit.
Calligraphies
De nouvelles œuvres d’art des monastiques à imprimer et à afficher chez vous.
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Témoignage : Vivre une retraite du Village des Pruniers de chez soi.
J’ai trouvé cette retraite très puissante. Tranquillement radicale. Un changement de paradigme en douceur. Cela me rappelle exactement pourquoi j’aime tant le Village des Pruniers.
Yvette Issar, Geneve, Suisse
Ce qui a été particulièrement utile, c’est d’amener l’esprit de la retraite dans ma propre maison, ce qui facilite l’intégration dans la vie quotidienne.
Judith, Pays-Bas
Il est difficile d’exprimer par des mots ma gratitude pour cette retraite. Je me sens re-connectée, ré-inspirée, nourrie et dans un endroit où je peux agir à partir d’une véritable énergie.
Joanna, UK
Experiences from previous Plum Village Online Retreats
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S’inscrire
Vous pouvez choisir la contribution qui convient à vos moyens financiers, toutes les options donnant le même accès à la retraite.
Nous ne voulons pas que l’aspect financier vous empêche de participer. Si vous souhaitez participer à une retraite en ligne et que votre budget ne vous le permet pas pour le moment, veuillez nous envoyer un courriel à onlineretreats@plumvillage.org pour demander une réduction supplémentaire.
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Questions courantes
A propos du programme
De combien de temps ai-je besoin pour suivre cette retraite ?
Il s’agit d’une retraite de 3 jours, du jeudi soir au dimanche soir. Idéalement, il est préférable que vous puissiez libérer vos journées d’autres engagements afin de pouvoir participer pleinement et savourer l’énergie paisible de la retraite, même lorsque vous ne suivez pas une séance du programme.
Chaque jour, il y a une séance matinale de 6h45 à 11h30 (CET), qui comprend une séance d’exercice guidée de 30 minutes, une pause d’une heure pour le petit déjeuner puis un Enseignement du Dharma. La séance de l’après-midi a lieu de 14h00 à 17h00 et commence par une relaxation suivie d’un “Partage du Dharma” (cercles de partage). La séance du soir démarre à 20h00. Nous vous recommandons de toujours arriver quelques minutes à l’avance pour vérifier votre connexion informatique et le son.
Veuillez noter que vous pouvez choisir de participer ou non aux trois sessions de “Partage du Dharma” de l’après-midi (15h30-17h chaque jour). Si vous choisissez d’y participer, nous vous demandons de vous engager à vous joindre à toutes les sessions, à l’heure, afin que le groupe puisse avoir une expérience collective forte. Pour éviter de perturber le groupe, nous ne pourrons pas admettre les personnes aux sessions de “Partage du Dharma” une fois qu’elles auront commencé.
Veuillez également organiser votre temps avant que la retraite ne commence, afin de vous familiariser avec les vidéos de présentation et les pratiques de base et de tirer le meilleur parti de cette retraite. La session sera enregistrée si vous ne pouvez pas y assister, mais veuillez la regarder avant de commencer la retraite. Vous trouverez également des vidéos sur la manière d’aménager un coin paisible dans votre maison pour participer aux sessions en ligne. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la Pleine Conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.
Veuillez également prévoir un peu de temps avant le début de la retraite pour vous familiariser avec les vidéos et les informations contenues dans le dossier “Comment profiter de votre retraite en ligne”, et aménager un coin tranquille de votre maison où vous pourrez disposer d’une connexion Internet. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la pleine conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.
Si je ne peux pas participer à une des sessions, puis-je quand même suivre les autres sessions ?
Nous vous encourageons à assister à la plus grande partie possible de la retraite pour tirer le plus grand bénéfice de la pratique. Veuillez noter que si vous souhaitez participer aux trois sessions de Partage du Dharma, vous devrez suivre l’Enseignement du Dharma afin de “débloquer” la session de Partage du Dharma de l’après-midi. Pour favoriser l’expérience collective partagée, il n’est pas possible de se joindre au partage du dharma si vous n’avez pas assisté à l’Enseignement du Dharma.
Si je ne peux pas me joindre à une session en direct, puis-je la regarder plus tard ?
Oui, nous essayons de diffuser en direct toutes les sessions sur notre plateforme afin que vous puissiez suivre à la fois là et sur Zoom. L’enregistrement de ce live stream restera disponible par la suite.
Qu’est-ce que le “Partage du Dharma” ou “cercles de partage” ?
Pendant cette retraite, le Partage du Dharma est un petit groupe de 20-25 participants, dirigé par un facilitateur expérimenté. Cela nous donne l’occasion d’écouter profondément, de parler avec notre cœur et de bénéficier de la compréhension et de l’expérience de chacun de la pleine conscience. Nous pouvons partager nos expériences, nos joies, nos difficultés et nos questions concernant les enseignements de la retraite et les pratiques de pleine conscience que nous suivons ensemble.
Que dois-je préparer avant de rejoindre cette retraite ?
Veuillez organiser votre temps et vos engagements, afin de disposer d’un espace entre le jeudi 29 juillet au soir et le dimanche 1er août au soir pour participer pleinement à la retraite. Quelques jours avant le début de la retraite, vous recevrez un dossier numérique contenant des informations et des ressources sur la manière de vous préparer et de préparer votre environnement afin de pouvoir profiter pleinement de la retraite. Veuillez prévoir une heure ou deux avant le vendredi matin pour vous familiariser avec ces documents et configurer correctement votre ordinateur.
Vous êtes invité à préparer une pièce ou un coin de votre maison où vous pourrez être en ligne, sans être dérangé. Il est important que vous ne soyez pas interrompu pendant les différentes sessions, donc pensez à communiquer avec vos proches, ou d’autres personnes avec lesquelles vous vivez, pour leur demander leur soutien dans ce domaine. Si vous participez aux groupes de partage du Dharma, il sera important que vous vous connectiez à partir d’un espace privé où vous pourrez partager sans que les autres vous entendent.
Si j’ai une question sur les enseignements donnés pendant la retraite, où / quand puis-je la poser ?
Les groupes de discussion du Partage du Dharma sont le moment idéal pour poser des questions du cœur sur les enseignements que vous avez entendus et les pratiques que nous suivons ensemble. Vous pouvez également écrire une question dans les commentaires sous la vidéo d’un enseignement particulier.
Est-ce que je pourrai interagir directement avec les monastiques ? Par exemple, puis-je leur poser une question et obtenir une réponse ?
Les petits groupes de partage du Dharma offrent une rare opportunité de rejoindre un cercle animé par un monastique. Si vous souhaitez entrer en contact avec les frères et soeurs, nous vous encourageons vivement à vous engager à participer aux trois sessions de Partage du Dharma. Notre professeur, Thich Nhat Hanh, nous a appris que les groupes de partage du Dharma sont le moyen le plus puissant d’apprendre et de grandir dans notre pratique de la pleine conscience. Veuillez noter que ces sessions ne sont pas des sessions de questions-réponses directes, mais un groupe où les questions sont abordées collectivement.
Je vis avec d’autres personnes. Puis-je quand même participer à la retraite ?
Oui, vous n’avez pas besoin d’être dans une cabane sur une montagne pour profiter de cette retraite. Tant que vous disposez d’un coin ou d’une pièce tranquille où vous ne serez pas dérangé, et peut-être d’un espace pour vous étirer et faire les mouvements de pleine conscience, vous pourrez profiter pleinement de la retraite. Vous aurez peut-être besoin d’écouteurs, et si vous participez au Partage du Dharma, d’un endroit dans la maison où vous pourrez parler sans être entendu par les autres.
Vous pouvez expliquer à ceux avec qui vous vivez votre intention de rejoindre la retraite et leur demander leur soutien. L’idée n’est pas de vous couper d’eux, mais de générer une forte énergie d’attention, de paix et de présence, pendant les sessions, que vous pouvez apporter à vos interactions en personne hors écran au cours du week-end. Vous serez en mesure d’appliquer immédiatement bon nombre des enseignements sur l’écoute profonde, l’alimentation consciente, etc.
Cette retraite convient-elle à tous les âges ? Les enfants ou les adolescents peuvent-ils y participer ?
Cette retraite est spécifiquement conçue pour les adultes, mais tout le monde est invité à participer aux méditations, aux partages, aux exercices physiques et aux relaxations. Veuillez noter que dans les groupes du partage du Dharma, des thèmes peuvent surgir spontanément et ne pas être appropriés pour les adolescents ou les enfants. Il n’est donc pas possible d’inscrire des participants de moins de 18 ans aux groupes de Partage du Dharma. Nous étudions actuellement la manière dont nous pouvons offrir une expérience différente et plus adaptée aux enfants et aux adolescents en ligne. Veuillez consulter notre liste d’événements pour de futures annonces.
Je n’ai jamais fait de retraite auparavant. Est-ce que je pourrai suivre celle-ci ?
Cette retraite est accessible aux nouveaux venus et constituera une expérience rafraîchissante et enrichissante pour ceux qui pratiquent la pleine conscience depuis un certain temps. C’est une chance précieuse de se connecter directement avec notre communauté spirituelle et de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes idées.
Dans quelle langue la retraite sera-t-elle donnée ?
Je ne suis pas en Europe. Puis-je m’inscrire depuis un autre fuseau horaire ? Est-ce que je vais manquer quelque chose ?
Cette retraite est essentiellement donnée en anglais. Pour les francophones, il y aura une traduction en français des Enseignement du Dharma et des groupes de Partage du Dharma en français. Au fur et à mesure que nous développons notre expérience et nos capacités techniques, nous espérons pouvoir proposer la traduction dans d’autres langues à l’avenir. Merci de votre patience et de votre compréhension.
Vous pouvez consulter le programme pour voir s’il convient à votre fuseau horaire. De nombreuses activités peuvent être réalisées à un autre moment car les enregistrements seront disponibles par la suite, mais les groupes de Partage du Dharma doivent être suivis en direct si vous choisissez d’en rejoindre un.
Y a-t-il une traduction pour les sessions en direct ?
Pour l’instant, seule la traduction en français des Enseignements du Dharma est prévue pour cette retraite. Si vous êtes bilingue, que vous avez de l’expérience dans la traduction simultanée des conférences du Dharma (enseignements) et que vous souhaitez proposer de traduire, veuillez envoyer un courriel à l’équipe technique, et nous verrons ce qui est possible : onlineretreats@plumvillage.org.
A propos d’éventuels problèmes techniques
De quoi ai-je besoin pour participer à cette retraite ? Ai-je besoin d’installer quelque chose ? Ai-je besoin d’un équipement spécial ?
Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. Lorsque vous suivez les activités en direct, vous pouvez choisir de participer via Zoom ou via la vidéo intégrée dans votre navigateur (le lien vous sera fourni à l’avance). Si vous choisissez de participer au Dharma Sharing (les petits groupes de discussion), vous devrez installer le logiciel Zoom et vous aurez besoin d’une webcam sur votre ordinateur ou tablette, afin que les gens puissent vous voir (tout comme vous verrez les autres). Il est également préférable d’avoir des écouteurs, idéalement avec un microphone.
Quelle sera la qualité des vidéos diffusées en streaming ?
Nous essayons de diffuser en direct sur 720p, mais certains de nos hameaux du Village des Pruniers n’ont pas un accès Internet suffisamment puissant, ce qui peut limiter la qualité à 480p. Après la retraite, nous téléchargerons tout le contenu en 1080p pour que vous en profitiez pleinement.
Je n’ai pas une connexion Internet très stable. Puis-je quand même participer à la retraite ?
Cela dépend de l’instabilité de votre connexion. La qualité de votre visionnage est similaire à celle que vous pouvez expérimenter sur youtube. Donc si l’expérience est assez agréable, alors oui, vous pouvez vous joindre à la retraite. Mais pour le Partage du Dharma, les autres pourraient avoir du mal à vous entendre. Vous pouvez demander la permission d’éteindre votre caméra, pour que les autres vous entendent mieux.
Puis-je me joindre à la retraite depuis mon téléphone ?
Oui, lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez un e-mail avec les instructions et les numéros de téléphone pour nous rejoindre via Zoom. Vous ne pourrez suivre que les sessions en direct ; il n’est pas possible de participer aux sessions de Dharma Sharing depuis un téléphone.
Dois-je activer ma caméra ou puis-je participer uniquement en audio ?
Oui, vous pouvez vous joindre uniquement via l’audio, vous n’avez pas besoin de démarrer votre caméra, vous pouvez également choisir via notre plateforme de regarder uniquement. Ce n’est que lorsque vous participez à la session de partage du Dharma que tout le monde est invité à activer sa caméra pour créer un environnement sûr.
Est-ce que je pourrai sauvegarder et conserver les enregistrements après la retraite ?
Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre plateforme. Vous ne pourrez pas les télécharger.
Si j’ai des difficultés techniques avec mon installation, qui dois-je contacter ?
Vous êtes invité à respirer, à prier ou à envoyer un courriel à:onlineretreats@plumvillage.org
A propos de l’inscription
Comment les «groupes de discussion» sont-ils formés? Puis-je choisir le groupe de discussion à rejoindre?
Les groupes seront assignés par les monastiques, sur la base de notre expérience de création de groupes diversifiés mais équilibrés. Il n’est pas possible de vous assigner à un animateur choisi ou d’être dans un groupe avec des amis.
Vers quoi vont mes frais d’inscription ?
Votre contribution servira à financer la nourriture, le logement et les soins de santé de notre communauté de 700 monastiques dans dix centres de pratique de la pleine conscience dans le monde. Elle nous permettra également d’investir dans l’infrastructure technique en termes d’internet, de caméras et d’équipement, afin que nous puissions offrir davantage d’enseignements en ligne en direct, avec un contact direct entre les monastiques et les pratiquants. Sans votre soutien, nous ne serions pas en mesure de maintenir notre communauté ou d’offrir le Dharma en ligne.
Existe-t-il une option de remboursement si je dois annuler mon inscription ?
Nous pouvons vous offrir un remboursement complet dans les 30 jours suivant votre paiement.
Si je n’ai pas les moyens de payer la bourse la moins chère, puis-je demander une réduction supplémentaire
Nous ne voulons pas que l’aspect financier vous empêche de participer. Si vous souhaitez participer à une retraite en ligne et que votre budget ne le permet pas pour l’instant, veuillez nous envoyer un courriel à onlineretreats@plumvillage.org pour demander une réduction supplémentaire.