This website translation is under construction, for the full website please visit the English version.

Venire & Andare nella Libertà

Commemorazione della continuazione di Thich Nhat Hanh e cerimonia del 49° giorno

Un ritiro coinvolgente con i monaci di Plum Village

Unisciti a noi per pratiche di consapevolezza, meditazioni, discorsi e condivisioni in cerchio, prima della cerimonia in diretta streaming per ricevere e spargere le ceneri di Thây ad Upper Hamlet, Plum Village, Francia. Questo ritiro online di un fine settimana, che includerà la tradizionale Cerimonia del 49° giorno, è una preziosa opportunità di riunirsi come comunità per condividere dal cuore, partecipare agli insegnamenti dal vivo e nutrire la nostra energia collettiva.

Iscrivendosi a questo ritiro si ha l’ulteriore opportunità di unirsi ai monaci per meditazioni sedute dal vivo la mattina e la sera, rilassamenti, discorsi di Dharma, condivisioni sul Dharma e incontri serali come cornice della Cerimonia di domenica mattina.

Un amico dalla Thailandia mi ha chiesto: “Thây, cosa succede quando muori? Ho risposto che non morirò. Continuerò nei miei amici e studenti. Sarò lì per molto tempo. Voglio godermi il viaggiare e starmene in giro. Così tra 100 anni, quando verrete a Plum Village, mi vedrete ancora in forme diverse – e più giovane, più bello!

Thich Nhat Hanh

Questo ritiro è offerto e ospitato da monaci a Plum Village in Francia. Tieni presente che, anche se abbiamo creato questa pagina in italiano per rendere più accesibile l’informazione a chi non parla inglese, tutte le attività saranno esclusivamente in lingua inglese (incluse la condivisioni sul Dharma), tranne la cerimonia di domenica 13 marzo che sarà trasmessa pubblicamente in diretta streaming per tutti sul canale YouTube di Plum Village e verrà tradotta in simultanea in italiano tramite Zoom.

Un’esperienza coinvolgente di tre giorni particolarmente curata

Da giovedì sera a domenica sera, ci saranno meditazioni guidate dal vivo, rilassamenti e discorsi di insegnanti anziani

Collegati dal vivo con la nostra comunità internazionale

Generando un’energia collettiva di consapevolezza e compassione

Interazioni dirette in gruppo con i monaci

Unisciti a un gruppo di 16-20 persone provenienti da diversi paesi e background, guidato da un monaco. Questi gruppi di “Condivisione sul Dharma” sono un’offerta unica di Plum Village e ci permettono di praticare l’ascolto profondo e la parola amorevole e di imparare dalle intuizioni ed esperienze degli altri. Si prega di tenere conto che gli spazi sono limitati.

Discorsi di insegnanti anziani formati da Thich Nhat Hanh

Trasmissione in diretta da Plum Village, Francia

Br. Phap Linh con Thay nel 2014

Giovedì 10 marzo: L’essenza dell’insegnamento di Thây sulla consapevolezza del corpo

All’inizio di questo ritiro ci permetteremo di arrivare profondamente nei nostri corpi e di prenderci cura dei nostri sentimenti, approfondendo la nostra comprensione degli insegnamenti fondamentali di Thây sulla consapevolezza del corpo. Permetteremo a qualsiasi dolore presente in noi di essere gentilmente abbracciato dall’energia collettiva della pratica, mentre impariamo a coltivare un’abile “inclinazione della mente”. Guardando profondamente, scopriremo il nostro insegnante e i nostri cari proprio nel cuore del momento presente.

Br. Phap Huu

Venerdì 11 marzo: Nutrire il nostro corpo di Buddha, il corpo di Dharma e il corpo di Sangha

Siamo molto più che il nostro corpo fisico. Negli ultimi insegnamenti di Thây nell’estate 2014, ha insegnato che ognuno di noi ha almeno 8 “corpi”. In questo discorso, esploreremo la nostra capacità di risveglio (il nostro “corpo di Buddha”), l’importanza di una pratica spirituale regolare (il nostro “corpo di Dharma”), e il potere dell’energia collettiva della comunità (il nostro “corpo di Sangha”).

Sister Chan Duc is smiling and speaking into a microphone
Sr. Chan Duc

Sabato 12 marzo: Vedere tutti i nostri Corpi di Continuazione

In questo discorso, esploreremo l’insegnamento di Thây su come le nostre azioni di corpo, parola e mente ci accompagnano attraverso lo spazio e il tempo. Impareremo i profondi insegnamenti buddhisti sul nostro interessere con l’intero cosmo e la vera natura della realtà, come introdotto da Thây nel suo libro The Art of Living (2017).

Altare di Thây ad Upper Hamlet, Plum Village

Domenica 13 marzo: Ritorno all’abbraccio della Madre Terra

Le ceneri di Thây saranno portate formalmente al suo altare nella Sala di Meditazione “Still Water”. Seguirà una cerimonia completa, e poi una meditazione camminata come comunità fino al punto preferito di Thây sulla Collina del Buddha, dove le sue ceneri saranno restituite alla Terra. Seguirà l’ultimo cerchio di condivisione del ritiro e una serata di celebrazione musicale.

Le ceneri di Thây saranno portate nella Sala di Meditazione “Still Water” con una cerimonia formale

Programma del ritiro

Tutti i contenuti in streaming saranno caricati dopo la sessione, e saranno disponibili per sei mesi per tutti gli iscritti.

Tutti gli orari sono CET (GMT +1) (orario di Roma)

19:30 – Dal vivo Orientamento offerto da Br. Phap Linh

06.30 – Meditazione seduta
07:30 – Esercizi fisici (registrati)
09:30 – Discorso di Dharma offerto da Br. Phap Huu con il Canto Namo’valokiteshvaraya
11:30 – Meditazione camminata con introduzione dal vivo
12.30 – Pausa pranzo
14.00 – Rilassamento profondo dal vivo
15:30 – Condivisione sul Dharma
18:00 – Cena in consapevolezza e incontro
20:00 – Meditazione seduta e Canto

06.30 – Meditazione seduta
07:30 – Esercizi fisici (registrati)
09:30 – Discorso di Dharma offerto da Sr. Chan Duc con il Canto
11:30 – Meditazione camminata con introduzione dal vivo
12.30 – Pranzo informale con Thây
14.00 – Rilassamento profondo dal vivo
15:30 – Condivisione sul Dharma
18:00 – Cena in consapevolezza e incontro
20:00 – Meditazione seduta e Canto

06:30 – Meditazione seduta
07:30 – Esercizi fisici (registrati)
09:30 – Processione per portare le ceneri di Thây dalla capanna di Thây alla sala di meditazione + Cerimonia
11:30 – Meditazione camminata per spargere le ceneri di Thây
15:30 – Condivisione sul Dharma
20:00 – Celebrazione della vita di Thây attraverso musica e poesia

Pacchetto di risorse

Video esclusivo: Come creare un ritiro a casa

Ispirazione per trasformare il tuo spazio e preparare il tuo cuore e la tua mente

Calligrafie

Nuove opere d’arte di Brother Phap Huu da stampare e affiggere in giro per casa (in inglese)

Oltre al pacchetto di ritiro fornito, raccomandiamo il libro The Art of Living di Thich Nhat Hanh come accompagnamento a questo ritiro.

Com’è partecipare a un ritiro di Plum Village da casa?

Il ritiro è stato pieno di momenti di generosità e compassione, ispirandomi a portare questa energia nella mia vita quotidiana. Grazie mille.

Ana Seia, Portogallo

Mi ha stupito che il nutrimento e la presenza di un ritiro di Plum Village possano essere generati online! Se hai sempre voluto sperimentare la gentilezza, la compassione e il sostegno di Plum Village, lo troverai anche a chilometri dalla Francia, a casa tua.

Amy, USA

Ciò che è stato particolarmente utile è stato portare lo spirito del ritiro nella mia stessa casa, rendendo più facile l’integrazione nella vita quotidiana.

Partecipante recente

Iscrizione

Tieni presente che ci sono due fasi per completare il processo di iscrizione (che è disponibile solo in lingua inglese):

  1. Il primo passo: effettuare il pagamento (questo richiede una carta di credito),
  2. Il secondo passo: compilare un modulo di iscrizione aggiuntivo (dove si può fare la richiesta di unirsi ad un gruppo di Condivisione sul Dharma in lingua inglese)

A quel punto potrai accedere alle pagine del corso, che come tutto il resto del corso, sono disponibili solo in lingua inglese.

Puoi scegliere il contributo più adatto alle tue possibilità finanziarie, tutte le opzioni danno lo stesso accesso al ritiro.

Non vogliamo che l’aspetto finanziario ti impedisca di partecipare. Se vuoi partecipare a un ritiro online e il tuo budget non te lo permette in questo momento, scrivici a onlineretreats@plumvillage.org per richiedere un’ulteriore riduzione.

Domande sul programma

Di quanto tempo ho bisogno per seguire questo ritiro?

Questo è un ritiro di 3 giorni, da giovedì sera a domenica sera. Idealmente, è meglio se puoi liberare le tue giornate da altri impegni in modo da poter partecipare pienamente e assaporare l’energia pacifica del ritiro, anche quando non stai seguendo una sessione programmata.

Ogni giorno c’è una sessione mattutina dalle 06.30 alle 11.30 (CET), che include una pausa di un’ora per la colazione. La sessione pomeridiana è dalle 14.00 alle 17.00 di ogni giorno e inizia con il rilassamento seguito dalla “condivisione sul Dharma” (in piccoli gruppi). La sessione serale è dalle 20.00.

Tieni conto che è possibile richiedere di partecipare alle tre sessioni pomeridiane di “condivisione sul Dharma” (15.30-17.00 ogni giorno) compilando il modulo di richiesta alla fine dell’iscrizione. Se fai questa richiesta, ti chiediamo di impegnarti a partecipare a tutte e tre le sessioni, in orario, in modo che il gruppo possa avere una forte esperienza collettiva. Per evitare di disturbare il gruppo, non saremo in grado di ammettere le persone alle sessioni di condivisione sul Dharma una volta che sono iniziate.

Per favore, organizza anche un po’ di tempo prima dell’inizio del ritiro, per familiarizzare con i video e le informazioni introduttive su come beneficiare di un ritiro online” e prepara un angolo tranquillo della tua casa dove puoi avere una connessione internet. Speriamo che questa esperienza coinvolgente e interattiva ti aiuti a rafforzare la tua pratica di consapevolezza e a stabilire lo spirito di Plum Village proprio a casa tua.

Se non posso partecipare a una delle sessioni, posso comunque seguire le altre sessioni?

Ti incoraggiamo a partecipare il più possibile al ritiro per ottenere il massimo beneficio dalla pratica. Tieni conto che se desideri partecipare alle 3 sessioni di condivisione sul Dharma, è necessario seguire il discorso di Dharma del mattino per “sbloccare” la sessione di condivisione sul Dharma del pomeriggio. Per sostenere l’esperienza collettiva condivisa, non è possibile partecipare alla condivisione sul Dharma se non si è partecipato al discorso di Dharma.

Se non posso partecipare a una sessione dal vivo, posso guardarla dopo?

Sì, cerchiamo di trasmettere tutte le sessioni sulla nostra piattaforma in modo da poterle seguire sia lì che su Zoom. La loro registrazione rimarrà disponibile anche dopo.

Cos’è la “condivisione sul Dharma” o i “gruppi di discussione”?

In questo ritiro, la condivisione sul Dharma è un piccolo gruppo di 16-20 partecipanti, guidato da un monaco. Ci dà la possibilità di ascoltare profondamente, di parlare con il cuore e di beneficiare delle intuizioni e delle esperienze altrui nella pratica della consapevolezza. Possiamo condividere le nostre esperienze, le nostre gioie, le nostre difficoltà e le nostre domande relative agli insegnamenti del ritiro e alle pratiche di consapevolezza che stiamo seguendo insieme..

Cosa devo preparare prima di partecipare a questo ritiro?

Per favore, organizza il tuo tempo e i tuoi impegni, in modo da avere spazio dalla sera di giovedì 10 marzo alla sera di domenica 13 marzo, per partecipare pienamente al ritiro. Qualche giorno prima dell’inizio del ritiro, riceverai un pacchetto digitale con informazioni e risorse su come preparare te stesso e il tuo ambiente in modo che tu possa davvero goderti il ritiro. Ti preghiamo di concederti un’ora o due prima di mercoledì sera per familiarizzare con questi materiali e impostare correttamente il tuo spazio personale e il tuo computer.

Sei invitato a preparare una stanza o un angolo della tua casa dove puoi essere online, indisturbato. È importante che tu non venga interrotto durante le varie sessioni, quindi potresti voler comunicare con i tuoi cari, o con altre persone con cui vivi, per chiedere il loro sostegno in questo. Se stai partecipando ai gruppi di condivisione sul Dharma, sarà importante per te collegarti da uno spazio privato dove puoi condividere senza che altri ti sentano.

Se ho una domanda sugli insegnamenti dati durante il ritiro, dove/quando posso farla?

I piccoli gruppi di condivisione sul Dharma sono il momento ideale per fare domande dal cuore sugli insegnamenti che hai sentito e sulle pratiche che stiamo seguendo insieme. Puoi anche scrivere una domanda nei commenti sotto il video di un particolare discorso.

Potrò interagire direttamente con i monaci? Per esempio, posso fare loro una domanda e ricevere una risposta?

I gruppi di condivisione sul Dharma offrono una rara opportunità di unirsi a un circolo facilitato da un monaco. Se sei interessato a connetterti con i monaci, ti incoraggiamo fortemente a prendere l’impegno di partecipare alle tre sessioni di condivisione sul Dharma. Il nostro Maestro, Thich Nhat Hanh, ci ha insegnato che i gruppi di condivisione sul Dharma sono il modo più potente per imparare e crescere nella nostra pratica di consapevolezza. Tieni conto che queste sessioni non sono sessioni di domande e risposte dirette, ma un gruppo in cui le domande vengono affrontate collettivamente.

Vivo con altre persone. Posso comunque partecipare al ritiro?

Sì, non è necessario essere in una capanna su una montagna per godersi questo ritiro. Purché tu abbia un angolo o una stanza tranquilla dove poter essere indisturbato, e magari avere spazio per fare stretching e movimenti in consapevolezza, sarai in grado di godere pienamente del ritiro. Potresti aver bisogno di cuffie e, se ti stai unendo alla condivisione sul Dharma, di un posto in casa dove puoi parlare senza essere sentito dagli altri.

Puoi spiegare a coloro con cui vivi la tua intenzione di partecipare al ritiro e chiedere il loro sostegno. L’idea non è quella di tagliarti fuori da loro, ma di generare una forte energia di consapevolezza, pace e presenza, durante le sessioni, che potrai portare nelle tue interazioni in presenza fuori dallo schermo nel corso del weekend. Sarai in grado di applicare molti degli insegnamenti sull’ascolto profondo, sul mangiare consapevole e così via, subito!

Questo ritiro è adatto a tutte le età? Possono partecipare bambini o adolescenti?

Questo ritiro è concepito come un’esperienza di apprendimento per adulti, ma chiunque è il benvenuto a partecipare alle meditazioni, ai discorsi, al movimento e al rilassamento. Tieni conto che nei gruppi di condivisione sul Dharma possono sorgere spontaneamente temi che non sono appropriati per adolescenti o bambini, e quindi non è possibile iscrivere partecipanti sotto i 18 anni ai gruppi di condivisione sul Dharma. Attualmente stiamo esplorando come possiamo offrire un’esperienza online diversa e più personalizzata per bambini e ragazzi. Ti invitiamo a controllare il nostro elenco di eventi per annunci futuri.

Non ho mai fatto un ritiro prima d’ora. Sarò in grado di seguire questo?

Questo ritiro è accessibile a coloro che sono nuovi alla pratica, e sarà un’esperienza rinfrescante e approfondita per coloro che hanno praticato la consapevolezza per qualche tempo. È un’occasione preziosa per connettersi direttamente con la nostra comunità spirituale e per incontrare persone che condividono le nostre stesse intenzioni.

Se necessario, prima di effettuare una iscrizione, considera il tuo attuale stato mentale e fisico e chiedi consiglio a un professionista della salute mentale o medica per determinare se questo ritiro online è adatto a te. 

Non sono in Europa. Posso iscrivermi da un altro fuso orario? Mi perderò qualcosa?

Assicurati di controllare il programma per vedere quali sessioni puoi seguire nel tuo fuso orario. Molte attività possono essere seguite in un altro momento grazie alle registrazioni, ma i gruppi di condivisione sul Dharma possono essere seguiti solo dal vivo, se si sceglie di unirsi a uno di essi.


Domande su questioni tecniche

Di cosa ho bisogno per partecipare a questo ritiro? Devo installare qualcosa? Ho bisogno di attrezzature speciali?

Quando segui gli eventi dal vivo puoi scegliere di partecipare tramite Zoom o tramite il video incorporato nel tuo browser (il link ti sarà fornito in anticipo). Se stai optando per la Condivisione sul Dhartma (i piccoli gruppi di condivisione), dovrai installare il software Zoom e avrai bisogno di una webcam sul tuo computer o tablet, in modo che le persone possano vederti (proprio come tu vedrai gli altri). È anche preferibile avere delle cuffie, se possibile con un microfono.

In che qualità saranno trasmessi i video in streaming?

Cerchiamo di trasmettere in livestream a 720p, ma alcuni dei nostri hamlet di Plum Village non hanno una connessione internet abbastanza forte, quindi potrebbe essere limitata a 480p. Dopo il ritiro caricheremo tutti i contenuti in 1080p perchè tu possa beneficiarne.

Non ho una connessione internet molto stabile. Posso comunque partecipare al ritiro?

Dipende da quanto è instabile. La qualità della visione è simile a quella quando si guarda qualcosa su YouTube. Quindi, se questa è per te un’esperienza abbastanza piacevole, allora sì, puoi partecipare a questo ritiro. Ma per la Condivisione sul Dharma gli altri potrebbero avere difficoltà a sentirti. Puoi chiedere il permesso di spegnere la tua videocamera, così gli altri possono sentirti meglio.

Posso partecipare al ritiro dal mio telefono?

Sì, quando ti iscrivi riceverai un’email con le istruzioni e i numeri di telefono per unirti a noi via Zoom. Potrai seguire solo le sessioni dal vivo; non è possibile unirsi alle sessioni di Condivisione sul Dharma da un telefono.

Devo accendere la mia videocamera o posso unire solo l’audio?

Sì, puoi partecipare solo via audio, non devi accendere la tua videocamera, puoi anche scegliere di guardare solo tramite la nostra piattaforma. Solo quando ti unisci alla sessione di Condivisione sul Dharma, viene chiesto a tutti di accendere la telecamera per creare un ambiente sicuro.

Potrò salvare e conservare le registrazioni dopo il ritiro?

Tutte le registrazioni saranno disponibili in seguito sulla nostra piattaforma, a cui potrete accedere per sei mesi. Non sarà possibile scaricarle.

Se ho difficoltà tecniche con la configurazione del mio dispositivo, chi devo contattare?

Ti invitiamo a contattare: onlineretreats@plumvillage.org


Domande sull’iscrizione

Come sono formati i “gruppi di condivisione”? Posso scegliere a quale gruppo di condivisione unirmi?

I gruppi saranno assegnati dai monaci, in base alla nostra esperienza nel creare gruppi diversi ma equilibrati. Non è possibile assegnarvi ad un facilitatore scelto o essere in un gruppo con amici.

Come viene utilizzata la mia quota d’iscrizione?

Il tuo contributo servirà per il vitto, l’alloggio e l’assistenza sanitaria per la nostra comunità di 700 monaci in dieci centri di pratica della consapevolezza in tutto il mondo. Ci permetterà anche di investire in infrastrutture tecniche in termini di internet, telecamere e attrezzature, in modo da poter offrire più insegnamenti in diretta online, con contatto diretto tra monaci e praticanti. Senza il vostro sostegno, non saremmo in grado di sostenere la nostra comunità o di offrire il Dharma online.

C’è un’opzione di rimborso se devo cancellare la mia iscrizione?

Possiamo offrire un rimborso completo entro 30 giorni dal pagamento.

Se non posso permettermi la quota più bassa della borsa di studio, posso chiedere un’ulteriore riduzione?

Non vogliamo che l’aspetto finanziario ti impedisca di partecipare. Se vuoi partecipare a un ritiro online e il tuo budget non te lo permette in questo momento, mandaci un’email a onlineretreats@plumvillage.org per richiedere un’ulteriore riduzione. 

Nascondi Trascrizione

What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

00:00 / 00:00
Mostra Nascondi Trascrizione Chiudi