This website translation is under construction, for the full website please visit the English version.

Петте Докосвания на Земята

Това е пълният текст за водене на практиката на Петте Докосвания на Земята, която използваме в центровете за будистка практика и сангхите в традицията на Плъм Вилидж. Практикуването на Петте Докосвания на Земята ни предоставя възможността да медитираме върху това което ни е предадено от кръвните ни и духовни предци. Можем да практикуваме, за да се радваме на позитивното и да преобразуваме онова, което има нужда да бъде преобразувано.

След практикуването с този текст, ви препоръчваме да напишете ваш собствен текст, за да може да задълбочите практиката си.

За да започнете практиката, ви приканваме да съберете ръцете си пред гърдите във формата на лотосова пъпка. Ако сте с други, един от вас може да поеме ролята на “майстор на камбаната”, който поканва камбанката и чете текста, а останалите практикуват. Ако сте сами, може да поканите камбанката и да прочетете текста на глас. 

След това бавно се наведете към земята, полагайки ръцете, краката и челото си удобно на пода. Докато докосвате Земята, обърнете дланите си нагоре, за да покажете вашата откритост към Трите скъпоценности – Буда, Дхарма и Сангха. Когато докосваме Земята, ние вдишваме цялата сила и стабилност на Земята, и издишваме нашето страдание – чувствата ни на гняв, омраза, страх, несигурност и мъка. 

Приятна практика!

 

i

С благодарност се прекланям пред всички поколения предци в моето кръвно семейство.

[камбана]

[докосване на земята]

Виждам своите майка и баща, чиято кръв, плът и жизненост текат в собствените ми вени и подхранват всяка клетка в мен. Чрез тях виждам своите четири баби и дядовци. Техните очаквания, опит и мъдрост са достигнали до мен през толкова много поколения предци. В себе си нося живота, кръвта, опита, мъдростта, щастието и скръбта на всички поколения. Чрез практиката трансформирам страданието и всички останали елементи, които е нужно да бъдат трансформирани. Отварям сърцето, плътта и костите си, за да получа енергията на прозрението, любовта и опита предадени ми от моите предци. Виждам корените си в своите баща, майка, дядовци, баби и всички свои предци. Знам, че съм само продължение на тази наследствена линия. Моля, подкрепяйте ме, защитавайте ме и ми дарявайте вашата енергия. Знам, че където са децата и внуците, там са и предците. Знам, че родителите винаги обичат и подкрепят децата и внуците си, макар и да не могат винаги добре да изразят това, поради трудностите, които сами са изпитали. Виждам опитите на моите предци да изградят живот основан на благодарност, радост, увереност, уважение и любяща доброта. Като продължение на предците си, се прекланям дълбоко пред тях и позволявам енергията им да тече през мен. Моля предците си за тяхната подкрепа, защита и сила.

[три вдишвания]

[камбана]

[изправяне]

ii

С благодарност се прекланям пред всички поколения предци в моето духовно семейство.

[камбана]

[докосване на земята]

В себе си виждам учителите си, тези, които ми показват пътя на любовта и разбирането, как да дишам, да се усмихвам, да прощавам и да живея дълбоко,присъствайки в настоящия момент. Чрез своите учители аз виждам всички учители от много поколения и традиции, стигайки до онези, които са положили началото на моето духовно семейство преди хиляди години. Виждам Буда или Христос, или патриарсите и матриарсите като свои учители, а също така и като свои духовни предци. Виждам, че тяхната енергия и тази на много поколения учители е навлязла в мен и създава мир, радост, разбиране и любяща доброта. Знам, че енергията на тези учители е преобразила света в дълбочина. Без Буда и всички тези духовни предци не бих знаел как да практикувам, така че да внеса мир и щастие в своя живот и в живота на моето семейство и общество. Отварям сърцето и тялото си, за да получа от Пробудените, от техните учения и от практикуващата в продължение на много поколения общност, енергията на разбиране, любяща доброта и защита. Аз съм тяхно продължение. Моля тези духовни предци да ми предадат своя неизчерпаем източник на енергия, мир, стабилност, разбиране и любов. Обещавам да практикувам, за да преобразя страданието в себе си и в света и да предам енергията им на следващите поколения практикуващи. Моите духовни предци може да са имали своите трудности и не винаги да са имали възможност да предадат ученията, но аз приемам предците си каквито са.

[три вдишвания]

[камбана]

[изправяне]

iii

С благодарност се прекланям пред тази земя и всички предци, които са се грижили за нея*

[камбана]

[докосване на земята]

Виждам, че съм физически здрав, защитен и хранен от тази земя и всички живи същества, които са били тук и чрез своите усилия са направили живота ми лесен и възможен. Виждам Шеф Сиатъл, Дороти Дей, Сесар Чавес, Мартин Лутър Кинг Джуниър и всички останали знайни и незнайни хора. Виждам всички онези, които, чрез своята дарба, постоянство и любов са направили тази страна убежище за хора с толкова различен произход и цвят на кожата – онези, които усърдно са се трудили да изградят училища, болници, мостове и пътища, да защитават човешките права, да развиват науката и технологиите и да се борят за свобода и социална справедливост. Виждам как се докосвам до своите предци от местното американско население, които са живели на тази земя толкова дълго и са знаели как да съжителстват в мир и хармония с природата, защитавайки планините, горите, животните, растенията и минералите. Чувствам как енергията на тази земя прониква в тялото и душата ми, подкрепяйки и приемайки ме. Обещавам да култивирам и поддържам тази енергия и да я предам на следващите поколения. Обещавам да допринеса за трансформирането на насилието, омразата и заблудата, които все още са дълбоко залегнали в колективното съзнание на това общество, за да могат бъдещите поколения да живеят в безопасност, радост и мир. Моля тази земя за нейната защита и подкрепа. 

[три вдишвания]

[камбана]

[изправяне]

iv

С благодарност и съчувствие се прекланям и предавам енергията си на онези, които обичам.

[камбана]

[докосване на земята]

Сега желая да предам цялата енергия, която съм получил, на баща си, майка си, на всеки, когото обичам, на всички, които са изпитали страдание и безпокойство поради и заради мен. Знам, че не съм бил достатъчно осъзнат в ежедневието си. Знам също, че онези, които ме обичат са имали своите трудности. Страдали са, защото не са имали възможност да живеят в среда, която да насърчава пълното им развитие. Предавам моята енергия на майка ми, баща ми, братята, сестрите ми, онези, които обичам, съпруга, съпругата ми, дъщеря ми и сина ми, за да бъде облекчена болката им, за да могат да се усмихват и да изпитват радостта от това да си жив. Искам всички те да са здрави и изпълнени с радост. Знам, че когато те са щастливи, ще бъда щастлив и аз. Вече не се сърдя на никой от тях. Моля се всички предци от моята кръвна линия и духовното ми семейство да съсредоточат енергията си върху тях, да ги защитават и подкрепят. Знам, че не съм отделѐн от тях. Аз съм едно с онези, които обичам.

[три вдишвания]

[камбана]

[изправяне]

v

С благодарност и съчувствие се покланям, за да се помиря с всички онези, които са ми причинили страдание.

[камбана]

[докосване на земята]

Отварям сърцето си и изпращам енергията си на любов и разбиране до всички, които са ми причинили страдание и до всички онези, които са разрушили голяма част от живота ми и живота на онези, които обичам. Сега знам, че тези хора, също са понесли много страдание и че сърцата им са изпълнени с болка, гняв и омраза. Знам, че всеки, който страда толкова много причинява страдание на другите около себе си. Знам, че може би са нямали късмета да бъдат обгрижвани и обичани. Животът и обществото са им причинявали толкова много трудности. Понесли са несправедливости и оскърбления. Не са били насочвани по пътя на осъзнатия живот. Натрупали са погрешни възприятия за живота, за мен и за другите. Постъпили са зле с нас и с хората, които обичаме. Отправям молитва към предците от моето кръвно и духовно семейство, да насочат енергията си на любов и защита към тези хора, които са ни причинили страдание, за да могат сърцата им да получат нектара на любовта и да разцъфнат като цвете. Моля се в тях да настъпи трансформация, за да изпитат радостта от живота и да не продължават да причиняват страдание на себе си и другите. Виждам страданието им и не желая да храня у себе си чувства на омраза или гняв към тях. Не желая те да страдат. Насочвам енергията си на любов и разбиране към тях и моля всички свои предци да им помагат..

[три вдишвания]

[камбана]

[изправяне]

* Заменете имената на предците, подходящи за страната, в която практикувате.


Keep Reading

Join the conversation

Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните ви за коментари.

0 Sharings
Inline Feedbacks
View all comments
Hide Transcript

What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

00:00 / 00:00
Show Hide Transcript Close