La saison des retraites de familles vient de se terminer et, afin d’en prolonger la belle énergie, nous vous proposons d’explorer ensemble les ‘Deux Promesses‘ qui, cette année encore, ont été proposées aux enfants. Simple mais puissant, le texte de ces promesses sème les graines de la compassion et de la compréhension.
Que sont les deux promesses ?
Thây (Thich Nhat Hanh) a offert les Deux Promesses aux enfants afin de leur permettre de toucher le coeur des entraînements à la pleine conscience sous une forme qui leur soit compréhensible et qu’ils puissent incarner, ici et maintenant. Présentés aux enfants au cours des programmes qui leur sont destinés, puis offerts au terme de chaque semaine par une cérémonie formelle, ces voeux très simples mais profonds aident nos plus jeunes à cultiver les valeurs de compréhension et de compassion.
Les deux promesses
Je promets de développer ma compréhension pour vivre en paix avec tout le monde : Les personnes, les animaux, les plantes et les minéraux.
Je promets de développer ma compassion pour protéger la vie de tout le monde : Les personnes, les animaux, les plantes et les minéraux.
Ces simples mots arrosent les graines de pratique et, avec chaque répétition, les enfants commencent à reconnaître que leurs pensées, leurs paroles et leurs actions ont un certain pouvoir. Ils apprennent qu’ils ont la possibilité de choisir de cultiver la paix, de nourrir la vie, et de répondre à tous les êtres avec attention.
Vivre les promesses à travers la pratique
Durant la retraite d’été, c’est à travers différentes activités de pleine conscience qui éveillent la joie et approfondissent leur connexion avec les merveilles de la vie que les enfants explorent les deux promesses.
Ils ont ainsi l’occasion de pratiquer les promesses à chaque moment de pleine conscience :
- Lorsqu’ils s’arrêtent et respirent avant de réagir.
- Lorsqu’ils prennent conscience des besoins d’un·e ami·e.
- Lorsqu’ils écoutent attentivement et protègent la vie.
Petit extrait traduit d’un article du magazine Mindfulness Bell : ‘comment garder actives les deux promesses?’
Ester a parlé de sa peur des araignées et de la façon dont les deux promesses l’ont aidée. Elle s’est aperçue qu’elle avait vraiment peur des araignées et s’est souvenue de sa promesse de mieux les comprendre.Le jour où elle a à nouveau vu une araignée, elle s’est assise et l’a observée attentivement. Elle était en train de tisser une magnifique toile. L’araignée était gracieuse et lui évoquait une ballerine en train de danser. Ester a alors découvert que l’araignée était très douée. Sa toile était magnifique, tout comme l’araignée !
Certains enfants ont raconté les façons dont ils ont déjà mis en pratique la compréhension et la compassion. Une fille nommée Paz a pris la parole. Elle vit avec sa famille à Madrid, la capitale de l’Espagne. Un jour, elle et ses amis ont trouvé une chauve-souris morte dans le parc. Certaines personnes trouvaient cela dégoûtant, mais Paz pensait qu’il fallait l’enterrer. Elle et ses amis ont pris des bâtons et ont creusé un trou. Elle a dit : « Nous l’avons enterrée et j’ai cueilli des fleurs pour les déposer sur la tombe de la petite chauve-souris. »
Quant à Amara, elle vit à Barcelone, une autre grande ville d’Espagne. Elle a raconté avoir trouvé un nid alors qu’elle se promenait avec son frère, ses sœurs et son père. « Nous l’avons remis dans l’arbre pour être sûrs que les oiseaux le retrouvent à leur retour. » Nous n’aimerions pas non plus découvrir que notre maison a disparu.
Nourrir notre Aspiration
En cultivant ces qualités dès le plus jeune âge, nous offrons aux enfants un chemin vers le bien-être et développons leur capacité à aborder le monde avec tendresse, à percevoir la souffrance et à l’accepter.
Les deux promesses évoquent la guérison dont notre monde a profondément besoin : le courage de prendre soin, la volonté d’écouter et l’aspiration à protéger. En tant qu’adultes, nous pouvons nous aussi apprendre beaucoup de la clarté et de la sincérité avec lesquelles les enfants vivent ces engagements. Les promesses constituent un fondement pour nous toutes et tous, tissé à travers les Cinq entraînements à la pleine conscience, les Quatorze entraînements à la pleine conscience et les préceptes monastiques.
Chanter les promesses dans la vie
L’une des façons dont les enfants manifestent le plus volontiers les deux promesses est à travers le chant. Au Villages des Pruniers, la musique fait partie intégrante de la pratique ; c’est une manière de créer l’harmonie en nous-mêmes et au sein de la communauté. Lorsque nous respirons, chantons et écoutons ensemble, le chant devient un souvenir vivant, une boussole silencieuse que les enfants emportent avec eux au-delà de la retraite, dans leur vie quotidienne.
Chanson des deux promesses
Paroles de Thich Nhat Hanh | Musique originale de Betsy Rose
Version française de Soeur Hài Nghiêm
4/4 : Am/ G/ Dm/ G/ Dm/ G/ Dm/ Am//
Refrain : Am/ G/ E/ Am/ -/ G/ E/ Am// Am/ G/ F/ E// (4x)
Je promets de développer ma compréhension
Pour vivre en paix avec tout le monde
Refrain : Les personnes, les animaux,
Les plantes et les minéraux. (2x)
Je promets de développer ma compassion
Pour protéger la vie de tout le monde
Refrain : Les personnes, les animaux,
les plantes et les minéraux. (2x)
Je respire et fait grandir
La paix sur terre, au ciel et dans la mer.
Je souris quand s’épanouit
Une fleur d’amour pour mes sœurs et mes frères.*(2x)
