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Cómo relajarse

Esenciales del mindfulness

Cómo relajarse hace parte de la colección «Esenciales del mindfulness» del maestro zen Thich Nhat Hanh. Presenta las prácticas básicas de plena conciencia a principiantes y es un recordatorio para practicantes experimentados. De tamaño bolsillo y con dos ilustraciones a color de Jason DeAntonis, Cómo relajarse nos muestra la importancia de interrumpir con regularidad el bullicio y las rutinas diarias y parar, relajarnos conscientemente y recargarnos de energía.

Thich Nhat Hanh dice que cuando nos relajamos, «nos convertimos en agua tranquila y reflejamos la realidad tal como es. Si no estamos en calma, la imagen que reflejamos estará distorsionada. Cuando la mente distorsiona la imagen, no es la realidad, y eso es causa de gran sufrimiento.» Relajarse es esencial para obtener la calma y alegría que conducen a un mayor bienestar personal. Con capítulos sobre la sanación, el pensamiento incesante, la transformación de sonidos no agradables, la soledad, la paz, etc., Cómo relajarse incluye meditaciones para lograr los beneficios de la relajación en cualquier lugar.

Las investigaciones científicas demuestran que la meditación contribuye en gran medida al bienestar, a un mejor estado de salud y a la longevidad. Cómo relajarse es un precioso regalo para las personas que deseen una guía con el fin de lograr una relajación profunda, controlar el estrés y renovar la claridad y frescura mental. Es apropiado para practicantes de cualquier tradición espiritual, para practicantes noveles y para aquellos con más experiencia en la meditación.

El maestro zen Thich Nhat Hanh es un líder espiritual global, poeta y activista por la paz venerado en todo el mundo por sus pioneras enseñanzas sobre la práctica de la plena conciencia, la paz y una ética global.

Publication Date:
July 21, 2016
Publisher:
Editorial Kairós
ISBN:
978-8499885247

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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