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和好

Reconciliation

每個人內在都有一位年幼的受傷的小孩。所有人在童年都經歷過困難,甚至是創傷。爲了保護自己以及防備將來再受痛苦,我們嘗試忘記從前的苦痛、不敢面對自己的內在小孩。

我們不需要追憶從前尋找這個小孩,只要深入觀察自己,就能接觸到他。受傷小孩的痛苦當下就在我們之內。

然而,正如痛苦存在於身體的每一個細胞,覺醒、理解與幸福的種子同樣存在,我們需要運用它們。我們內在有一盞燈——正念的燈,我們隨時可以點亮它。我們的呼吸、我們的腳步及我們平靜的微笑,就是點亮這盞燈所需要的油。

當我們開始「察覺」自己遺忘了內在受傷的小孩,我們會對這位小孩充滿慈悲,也因此生起正念的能量。正念步行、正念靜坐和正念呼吸的修習是我們的基礎。

通過正念呼吸和正念的步伐,我們能夠滋養正念的能量,並回到存在於身體細胞內的覺醒智慧。「正念的能量」將擁抱和療癒我們,並療癒我們內在受傷的小孩。

和好(繁體中文)
與自己和解(簡體中文)

Publisher:
自由之丘 (繁體中文)/天津人民出版社(簡體中文)
ISBN:
9789869695893(繁體中文)/9787201128580(簡體中文)

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Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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