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正念的奇蹟

The Miracle of Mindfulness

什麼是正念?正念就是保持覺照,清清楚楚地覺察當下的存在狀態,也就是走路時,走路就是你生命中最重要的事,你覺知自己在走路;剝橘子時,剝橘子就是你生命中最重要的事,你覺知自己在剝橘子;洗碗時,洗碗就是你生命中最重要的事,你覺知自己在洗碗。

正念不只是坐禪時才練習,而是在日常生活中的每一刻。一行禪師告訴我們從「呼吸」開始練習,一直練習到覺知到自己的每一「呼吸」,每一瞬間的移動,每一絲意念與感覺,每一件與我們有關的事物,我們就能在一瞬間招回渙散的心思,整合成一個奇蹟。如此,我們才能真正好好地活生命中的每一分鐘。

此時,當我們在正念中向大地踏出每一步,感知自己正走在這不可思議的地球上時,這樣的時刻,存在本身就是個絕妙的奇蹟;而沒有正念的我們,卻一直沒有認知到這個奇蹟。

Publisher:
橡樹林文化(繁體中文)/中央编译出版社 (簡體中文)
ISBN:
9789865613549/4717702080037 (繁體中文)/9787511701145(簡體中文)

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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