Peace Is Every Breath
只需一個呼吸，你就可以回到自己，轉化內在的焦慮，禪就在你的一呼一吸間。
你有多久沒好好覺察自己在做什麼？你的身體時時處於緊張與不安？你是否忙得沒有時間停下來看看自己與身邊的人？請坐下來，回到自己的呼吸，真正過好這一刻。
呼吸禪是最簡單最即時的修行，也是專注與放下的練習，一呼一吸，一出一入，調息、調心、調身，覺察你的身體、感覺、思維正在經歷什麼，保持正念，全心全意投入你所做的事情，重拾內心的平靜和自在。
正念就是保持覺知，清清楚楚地覺察當下的存在狀態。走路時，走路就是你生命中最重要的事，你覺知自己正在走路；呼吸時，呼吸就是你生命中最重要的事，你覺知自己正在呼吸。本書將教你將正念呼吸融入生活的一舉一動間，回到當下，幫助我們感受與體會生命本身，讓安穩與自由的能量豐盈你的生活。
我們有能力轉化內在的恐懼、憤怒與絕望。
- Publisher:
- 商周出版
- ISBN:
- 9789864775934