Rejoignez-nous pour une retraite de cinq jours en ligne
Une belle opportunité de nous rassembler par-delà l’écran pour poser un regard sur l’année écoulée et examiner les défis qui se sont présentés à nous en 2020, tant dans nos relations, qu’au niveau du travail, entre les nations ou pour l’ensemble de la Planète. Comment la pleine conscience nous aide-t-elle à générer le courage, l’amour et l’espoir dont notre époque a tant besoin ?
La Souffrance est impermanente, c’est pourquoi nous pouvons la transformer. Le bonheur est impermanent, c’est pourquoi nous devons le nourrir.
Thich Nhat Hanh
Joignez-vous à nous pour cette rare occasion de profiter de moments de paix et d’éveil en tant que famille spirituelle.
Veuillez noter que tous les enseignements sur le dharma offert par nos monastiques seront en anglais avec traduction simultanée en français. Et toutes les méditations, relaxations et partages du dharma seront en français.
Une expérience de cinq jours spécialement conçue
Avec de nouvelles méditations guidées, relaxations profondes et du mouvement
Interactions dans l’intimité de petits groupes avec des monastiques
Écouter profondément et apprendre les uns des autres
Enseignements exclusifs avec des enseignants séniors du Village des Pruniers
Diffusion en direct du Village des Pruniers, France
Connexion en direct à une communauté internationale
Générer une énergie collective de pleine conscience
Cercles de Partage
Nous vous offrons la possibilité de vous joindre à un groupe de 16 à 20 personnes, guidé par un frère ou une soeur monastique. Ces cercles de “partage du Dharma” constituent un cadeau unique du Village des Pruniers et un point fort de la retraite. C’est une excellente façon de profiter d’une interaction en direct, et d’entendre, d’apprendre et de se connecter profondément avec des personnes de milieux et de pays différents. Le partage du Dharma offre également la possibilité de poser des questions aux monastiques et de recevoir des conseils ou des recommandations pour approfondir votre pratique de la pleine conscience.
Expérience de cinq jours accompagnée depuis chez vous
Lundi 28: Chez moi dans le monde
Comment trouver le courage de résister à tout ce qui nous entraîne loin du moment présent ? La pratique du retour au corps est à la base même du retour chez nous dans le monde. Ensemble, nous explorerons le pouvoir de la respiration consciente et de la marche en pleine conscience pour nous aider à surmonter l’agitation, le stress et la dispersion. Nous apprendrons comment toucher une sensation de plénitude et de stabilité dans l’ici et maintenant.
Mardi 29 : Vérité et Dialogue
Comment vivre les petits désaccords de la vie de tous les jours avec les personnes qui nous sont chères ? Que faire si nos perceptions et valeurs semblent incompatibles ? Nous examinerons les différentes pratiques que sont l’écoute et le regard profonds et celle de la parole aimante, toutes particulièrement efficaces pour nous aider à cultiver un dialogue compatissant avec les personnes dont les vues diffèrent des nôtres.
Mercredi 30 : Panel de questions et réponses
C’est l’occasion de poser une question sur les joies et les défis liés à l’application de la pleine conscience dans nos vies et nos relations, à la maison, au travail, à l’école, dans nos communautés et dans le monde. Notre panel d’enseignants seniors du Dharma partageront de leur expérience et de leur point de vue.
Jeudi 31 : L’Espoir en Action
Le futur n’est constitué que d’une seule substance : le moment présent. Les aspirations et intentions que nous cultivons aujourd’hui bâtissent déjà notre monde de demain. Chaque sourire compte, tout comme chaque regard et chaque pensée. Nos actions sont notre véritable continuation et constituent les fondations sur lesquelles nous nous appuyons. Avec nos actions, nous pouvons vraiment embellir le monde.
Vendredi 1er janvier : Transmission des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience
Une précieuse occasion de recevoir la transmission des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience et de prendre l’engagement d’introduire la spiritualité et l’éthique dans tous les domaines de la vie. Les Cinq Entraînements à la Pleine Conscience constituent l’un des moyens les plus concrets de cultiver la pleine conscience, la compassion et la compréhension. Les accueillir de tout notre coeur peut nous apporter énergie et vision profonde pour rester engagé dans le monde.
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Programme
Méditation guidée 30′
Les dix mouvements en pleine conscience
Arriver et s’installer (chansons de pratique, méditation guidée)
“Chez soi dans le monde” Enseignement par Soeur Thoai Nghiem
Relaxation profonde guidée 30′
Cercle de partage en petits groupes
Méditation guidée 20′ et lecture de soutras
Méditation guidée 30′
Exercices du bâton
Arriver et s’installer (chansons de pratique, méditation guidée)
“Vérité et dialogue” Enseignement de Frère Phap Lai
Relaxation profonde guidée 30′
Cercle de partage en petits groupes
Panel sur l’éthique globale
Méditation guidée 30′
Les dix mouvements en pleine conscience
Arriver et s’installer (chansons de pratique, méditation guidée)
Questions et Réponses
Relaxation profonde guidée 30′
Cercle de partage en petits groupes
Méditation guidée 20′ et lecture de soutras
Méditation guidée 30′
Exercices du bâton
Arriver et s’installer (chansons de pratique, méditation guidée)
Enseignement par Soeur Hoi Nghiem sur la communication compatissante
Relaxation profonde guidée 30′
Arriver et s’installer (chansons de pratique, méditation guidée)
“L’espoir en action” Enseignement par Soeur Chan Duc
Dîner dans les cercles de partage
Célébration pour la nouvelle année et spectacle musical
“Soeur Chan Khong” Relaxation profonde et contemplation “Connecter avec nos racines”
Cérémonie pour accueillir la nouvelle année
Tous les contenus en streaming seront téléchargés après la session, et seront disponibles pour tous ceux qui se sont inscrits pendant six mois.
Matinée de paresse
Arriver et s’installer
Cérémonie de transmission des Cinq Entraînements à la Pleine Conscience
Cercles de partage en petits groupes (clôture)
Tous les contenus en streaming seront téléchargés après la session, et seront disponibles pour tous ceux qui se sont inscrits pendant six mois.
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Ressources
Vidéo exclusive : Comment profiter de votre retraite en ligne
Inspiration pour transformer votre espace et préparer votre cœur et votre esprit
Calligraphies
De nouvelles œuvres d’art des monastères à imprimer et à afficher chez vous
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S’inscrire
Vous pouvez vous inscrire avec ou sans partage du Dharma.Nous vous offrons la possibilité de vous joindre à un groupe de 16 à 20 personnes, guidé par un frère ou une soeur monastique. Ces cercles de “partage du Dharma” constituent un cadeau unique du Village des Pruniers et un point fort de la retraite. C’est une excellente façon de profiter d’une interaction en direct, et d’entendre, d’apprendre et de se connecter profondément avec des personnes de milieux et de pays différents. Chaque session durent entre une heure et demie et deux heures, au cours desquelles nous écoutons attentivement les expériences des autres participants à la retraite. Le partage du Dharma offre également la possibilité de poser des questions aux monastiques et de recevoir des conseils ou des recommandations pour approfondir votre pratique de la pleine conscience. Si vous choisissez de rejoindre un “cercle de partage du Dharma”, il est important que vous puissiez vous engager à participer à chaque session, afin de soutenir la stabilité du groupe.
Veuillez ensuite choisir une contribution qui correspond à votre situation financière. Tous les niveaux de contribution donnent accès au même contenu et à la même expérience de retraite.
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FAQ
De combien de temps ai-je besoin pour suivre cette retraite ?
Il s’agit d’une retraite de 5 jours, du vendredi matin au mardi soir. Idéalement, il est préférable que vous puissiez libérer vos journées d’autres engagements afin de pouvoir participer pleinement et savourer l’énergie paisible de la retraite, même lorsque vous ne suivez pas une séance du programme.
Chaque jour, il y a une séance matinale de 7h00 à 11h30 (CET), qui comprend une séance d’exercice guidée facultative de 30 minutes et une pause d’une heure pour le petit déjeuner. La séance de l’après-midi a lieu de 14h30 à 17h00 et commence par une relaxation suivie d’un “Partage du Dharma” (cercles de partage). La séance du soir est de 20h00 à 20h45. Nous vous recommandons de toujours arriver quelques minutes à l’avance pour établir votre connexion informatique.
Veuillez noter que vous pouvez choisir de participer ou non aux trois sessions de “Partage du Dharma” de l’après-midi (15h30-17h chaque jour). Si vous choisissez d’y participer, nous vous demandons de vous engager à vous joindre aux quatre sessions, à l’heure, afin que le groupe puisse avoir une expérience collective forte. Pour éviter de perturber le groupe, nous ne pourrons pas admettre les personnes aux sessions de “Partage du Dharma” une fois qu’elles auront commencé.Veuillez également prévoir un certain temps avant le début de la retraite pour vous familiariser avec les vidéos et les informations contenues dans le dossier “Comment profiter de votre retraite en ligne”, et aménager un coin tranquille de votre maison où vous pourrez avoir une connexion internet. Nous espérons que cette expérience immersive et interactive vous aidera à renforcer votre pratique de la pleine conscience et à établir l’esprit du Village des Pruniers chez vous.
De quoi ai-je besoin pour participer à cette retraite ? Ai-je besoin d’installer quelque chose ? Ai-je besoin d’un équipement spécial ?
Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. Lorsque vous suivez les activités en direct, vous pouvez choisir de participer via Zoom ou via la vidéo intégrée dans votre navigateur (le lien vous sera fourni à l’avance). Si vous choisissez de participer au Dharma Sharing (les petits groupes de discussion), vous devrez installer le logiciel Zoom et vous aurez besoin d’une webcam sur votre ordinateur ou tablette, afin que les gens puissent vous voir (tout comme vous verrez les autres). Il est également préférable d’avoir des écouteurs, idéalement avec un microphone.
Si je ne peux pas participer à une des sessions, puis-je quand même suivre les autres sessions ?
Cette retraite vous sera offerte via votre navigateur web et l’application Zoom. LNous vous encourageons à assister à la plus grande partie possible de la retraite afin de tirer le meilleur parti de la pratique. Veuillez noter que si vous souhaitez vous joindre aux 4 sessions de partage du Dharma, vous devrez suivre l’enseignement du Dharma le matin afin de “débloquer” la séance de partage du Dharma l’après-midi. Pour soutenir l’expérience collective partagée, il n’est pas possible de participer au partage du Dharma si vous n’avez pas assisté à l’enseignement du Dharma.
Si je ne peux pas me joindre à une session en direct, puis-je la regarder plus tard ?
Oui, nous essayons de diffuser en direct toutes les sessions sur notre plateforme afin que vous puissiez suivre à la fois là et sur Zoom. L’enregistrement de ce live stream restera disponible par la suite.
Quelle sera la qualité des vidéos diffusées en streaming ?
Nous essayons de diffuser en direct sur 720p, mais certains de nos hameaux du Village des Pruniers n’ont pas un accès Internet suffisamment puissant, ce qui peut limiter la qualité à 480p. Après la retraite, nous téléchargerons tout le contenu en 1080p pour que vous en profitiez pleinement.
Je n’ai pas une connexion Internet très stable. Puis-je quand même participer à la retraite ?
Cela dépend de l’instabilité de votre connexion. La qualité de votre visionnage est similaire à celle que vous pouvez expérimenter sur youtube. Donc si l’expérience est assez agréable, alors oui, vous pouvez vous joindre à la retraite. Mais pour le Partage du Dharma, les autres pourraient avoir du mal à vous entendre. Vous pouvez demander la permission d’éteindre votre caméra, pour que les autres vous entendent mieux.
Puis-je me joindre à la retraite depuis mon téléphone ?
Oui, lorsque vous vous inscrivez, vous recevrez un e-mail avec les instructions et les numéros de téléphone pour nous rejoindre via Zoom. Vous ne pourrez suivre que les sessions en direct ; il n’est pas possible de participer aux sessions de Dharma Sharing depuis un téléphone.
Dois-je activer ma caméra ou puis-je participer uniquement en audio ?
Oui, vous pouvez vous joindre uniquement via l’audio, vous n’avez pas besoin de démarrer votre caméra, vous pouvez également choisir via notre plateforme de regarder uniquement. Ce n’est que lorsque vous participez à la session de partage du Dharma que tout le monde est invité à activer sa caméra pour créer un environnement sûr.
Est-ce que je pourrai sauvegarder et conserver les enregistrements après la retraite ?
Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre plateforme. Vous ne pourrez pas les télécharger.
Si j’ai des difficultés techniques avec mon installation, qui dois-je contacter ?
Tous les enregistrements seront disponibles après la retraite sur notre platVous êtes invité à respirer, à prier ou à envoyer un courriel à onlineretreats@plumvillage.org
Qu’est-ce que le “Partage du Dharma” ou “cercles de partage” ?
Pendant cette retraite, le Partage du Dharma est un petit groupe de 20-25 participants, dirigé par un monastique. Il nous donne l’occasion d’écouter profondément, de parler avec notre cœur et de bénéficier de la compréhension et de l’expérience de chacun dans la pratique de la pleine conscience. Nous pouvons partager nos expériences, nos joies, nos difficultés et nos questions concernant les enseignements de la retraite et les pratiques de pleine conscience que nous suivons ensemble.
Comment les “cercles de partage” sont-ils formés ?
Les groupes seront attribués par les monastiques, sur la base de notre expérience de création de groupes divers mais équilibrés. Il n’est pas possible de vous assigner à un animateur choisi ou d’être dans un groupe avec des amis.
Que dois-je préparer avant de rejoindre cette retraite ?
Veuillez organiser votre temps et vos engagements, afin de disposer d’un espace du vendredi matin au mardi soir pour participer pleinement à la retraite. Quelques jours avant le début de la retraite, vous recevrez un dossier numérique contenant des informations et des ressources sur la manière de vous préparer et de préparer votre environnement pour que vous puissiez vraiment profiter de la retraite. Veuillez prévoir une heure ou deux avant vendredi matin pour vous familiariser avec ces documents et installer correctement votre ordinateur. Vous êtes invité à préparer une pièce ou un coin de votre maison où vous pourrez être en ligne, sans être dérangé. Il est important que vous ne soyez pas interrompu pendant les différentes sessions, donc pensez à communiquer avec vos proches, ou d’autres personnes avec lesquelles vous vivez, pour leur demander leur soutien dans ce domaine. Si vous participez aux groupes de partage du Dharma, il sera important que vous vous connectiez à partir d’un espace privé où vous pourrez partager sans que les autres vous entendent.
Si j’ai une question sur les enseignements donnés pendant la retraite, où / quand puis-je la poser ?
Les groupes de discussion du Partage du Dharma sont le moment idéal pour poser des questions du cœur sur les enseignements que vous avez entendus et les pratiques que nous suivons ensemble. Vous pouvez également écrire une question dans les commentaires sous la vidéo d’un enseignement particulier.
Est-ce que je pourrai interagir directement avec les monastiques ? Par exemple, puis-je leur poser une question et obtenir une réponse ?
Les petits groupes de partage du Dharma offrent une rare opportunité de rejoindre un cercle animé par un monastique. Si vous souhaitez entrer en contact avec les monastères, nous vous encourageons vivement à vous engager à participer aux trois sessions de partage du Dharma. Notre professeur, Thich Nhat Hanh, nous a appris que les groupes de partage du Dharma sont le moyen le plus puissant d’apprendre et de grandir dans notre pratique de la pleine conscience. Veuillez noter que ces sessions ne sont pas des sessions de questions-réponses directes, mais un groupe où les questions sont abordées collectivement.
Je vis avec d’autres personnes. Puis-je quand même participer à la retraite ?
Oui, vous n’avez pas besoin d’être dans une cabane sur une montagne pour profiter de cette retraite. Tant que vous disposez d’un coin ou d’une pièce tranquille où vous ne serez pas dérangé, et peut-être d’un espace pour vous étirer et faire les mouvements de pleine conscience, vous pourrez profiter pleinement de la retraite. Vous aurez peut-être besoin d’écouteurs, et si vous participez au Partage du Dharma, d’un endroit dans la maison où vous pourrez parler sans être entendu par les autres. Vous pouvez expliquer à ceux avec qui vous vivez votre intention de rejoindre la retraite et leur demander leur soutien. L’idée n’est pas de vous couper d’eux, mais de générer une forte énergie d’attention, de paix et de présence, pendant les sessions, que vous pouvez apporter à vos interactions en personne hors écran au cours du week-end. Vous serez en mesure d’appliquer immédiatement bon nombre des enseignements sur l’écoute profonde, l’alimentation consciente, etc.
Cette retraite convient-elle à tous les âges ? Les enfants ou les adolescents peuvent-ils y participer ?
Cette retraite est conçue comme une expérience d’apprentissage pour adultes, mais tout le monde est bienvenu pour participer aux méditations, aux discussions, aux mouvements et aux relaxations. Veuillez noter que dans les groupes de discussion du Partage du Dharma, des thèmes peuvent surgir spontanément qui ne sont pas appropriés pour les adolescents ou les enfants, et il n’est donc pas possible d’inscrire des participants de moins de 18 ans aux groupes du Dharma Sharing. Nous étudions actuellement comment nous pouvons offrir une expérience différente et plus adaptée aux enfants et aux adolescents en ligne. Veuillez consulter notre liste d’événements pour les prochaines annonces.
Je n’ai jamais fait de retraite auparavant. Est-ce que je pourrai suivre celle-ci ?
Cette retraite est accessible aux nouveaux venus et constituera une expérience rafraîchissante et enrichissante pour ceux qui pratiquent la pleine conscience depuis un certain temps. C’est une chance précieuse de se connecter directement avec notre communauté spirituelle et de rencontrer des personnes qui partagent les mêmes idées.
Je ne suis pas en Europe. Puis-je m’inscrire depuis un autre fuseau horaire ? Est-ce que je vais manquer quelque chose ?
Veuillez consulter l’horaire et convertir les heures dans votre fuseau horaire. Si vous êtes dans un fuseau horaire plus tard que le Village des Pruniers, vous pourrez peut-être encore suivre les méditations du matin, les exercices, les enseignements, les relaxations et le partage du dharma (et simplement manquer la séance du soir, que vous pourriez regarder le lendemain matin). Si vous vous trouvez dans un fuseau horaire plus tôt que le Village des Pruniers, vous manquerez probablement les séances du matin mais vous pourrez peut-être assister aux enseignements du Dharma si vous vous réveillez tôt. Nous avons conçu cette retraite principalement pour l’Europe, car nos centres aux États-Unis et en Asie proposent des événements en ligne dans leur région. Il s’agit encore d’une expérience et nous sommes ouverts à l’apprentissage, alors n’hésitez pas à nous faire part de vos commentaires.
Dans quelle langue la retraite sera-t-elle donnée ?
Tous les enseignements, pratiques, partages, méditations, etc. seront en français.