Riconnettersi

Questo è un ritiro di 5 giorni, da mercoledì mattina a domenica sera. Idealmente, è meglio se puoi liberare le tue giornate da impegni non essenziali, in modo da poter partecipare pienamente e assaporare l’energia pacifica del ritiro, anche quando non stai seguendo una sessione programmata.

TI consigliamo di arrivare sempre qualche minuto prima di ogni attività per impostare il computer e la connessione.

Si prega di notare che è possibile scegliere di partecipare o meno alle sessioni di “condivisione del Dharma”. Se scegli di partecipare, ti chiediamo di impegnarti a partecipare a tutte le sessioni in orario, in modo che il gruppo possa avere una forte energia di pratica collettiva.

Per evitare di disturbare il gruppo durante le condivisioni di Dharma é importante essere presenti fin dall’inizio della sessione e trovarsi in un luogo tranquillo in cui non sarai disturbata/o.

Per favore, organizza anche un po’ di tempo prima dell’inizio del ritiro per familiarizzarti con i video e le informazioni contenute nel pacchetto “Come godersi il ritiro online”, e prepara un angolo tranquillo di casa tua dove poter avere una connessione internet.

Speriamo che questa esperienza coinvolgente e interattiva aiuti a rafforzare la tua pratica di mindfulness e a generare lo spirito di Plum Village proprio a casa tua.

Per entrare in un’atmosfera di pratica aiuta creare un ambiente favorevole e privo di distrazioni. Essendo un ritiro on line questo non e’ sempre possibile, ma e’ bene tenerlo in mente come direzione a cui tendere. Quindi se manchi una sessione e’ sempre possibile seguire quelle successive. 

Unica eccezione a questo sono le condivisioni di Dharma. Essendo uno spazio di condivisione dal vivo e’ bene seguire tutte le sessioni, così’ da sostenersi gli uni gli altri e da poter assieme creare un’atmosfera di fiducia.

Sí, tutte le sessioni saranno disponibili sulla pagina con il materiale del ritiro dopo la conclusione di ogni evento.

La condivisione di Dharma é uno spazio facilitato da un monaco o un praticante esperto in cui avrai la possibilitá di condividere la tua esperienza, la tua gioia o le tue difficoltá. É uno spazio per imparare gli uni dalle altre, per connettersi e per sostenersi.

Organizza il tuo tempo e i tuoi impegni, in modo da avere abbastanza spazio dalla mattina di mercoledì 5 maggio alla sera di domenica 9 marzo per partecipare pienamente al ritiro.  Qualche settimana prima dell’inizio del ritiro riceverai un pacchetto digitale con informazioni e risorse su come preparare te stesso/a e il tuo ambiente in modo che possa davvero goderti il ritiro. Per favore, passa un’ora o due prima dell’inizio del ritiro per familiarizzarti con la tecnologia necessaria.

Sei invitato/a a preparare una stanza o un angolo della tua casa dove puoi essere online, indisturbato/a. È importante che tu non venga interrotto/a durante le varie sessioni, quindi potresti voler comunicare con i tuoi cari, o con altre persone con cui vivi, per chiedere il loro sostegno in questo. Se stai partecipando ai gruppi di condivisione del Dharma, sarà importante che tu ti connetta da uno spazio privato dove poter condividere senza che altri ti sentano.

Ci sarà una sessione di domande e risposte il sabato. Dopodiche’, l’insegnante di Dharma di domenica riceverà tutte le domande senza risposta, per cercare di inserirle nel suo discorso.

Sí, questo ritiro é studiato per chi vive nella societá, lavora o ha famiglia. Per profittare al meglio delle pratiche offerte é bene avere a disposizione uno spazio tranquillo in cui ti senti a tuo agio. Potresti avere bisogno di un paio di cuffie e, se partecipi alla condivisione di Dharma, di un luogo in cui puoi parlare indisturbato/a.

Puoi spiegare la tua intenzione di prendere parte a questo ritiro alle persone con cui vivi e chiedere che ti sostengano. Non é necessario isolarsi e tagliare tutti i legami per questo ritiro, semplicemente creare un’energia che sostenga la consapevolezza, la pace e l’essere presenti.

Questo ritiro è concepito come un’esperienza di apprendimento per adulti, ma chiunque è il benvenuto a partecipare alle meditazioni, ai discorsi, al movimento e al rilassamento.

Si prega di notare che nei gruppi di condivisione del Dharma possono sorgere spontaneamente temi che non sono appropriati per gli adolescenti o i bambini, e quindi non è possibile registrare partecipanti sotto i 18 anni per i gruppi di condivisione del Dharma. Attualmente stiamo esplorando come possiamo offrire un’esperienza diversa e più personalizzata per bambini e ragazzi online. Si prega di controllare il nostro elenco di eventi per annunci futuri.

Questo ritiro è accessibile a coloro che sono nuovi alla pratica, e sarà un’esperienza rinfrescante e approfondita per coloro che hanno praticato la mindfulness per qualche tempo. È un’occasione preziosa per connettersi direttamente con la nostra comunità spirituale, e per incontrare persone con i nostri stessi ideali.

Questo ritiro ti sarà offerto attraverso il tuo browser web e l’applicazione Zoom. Quando seguirai gli eventi dal vivo potrai scegliere di partecipare tramite Zoom o tramite il video incorporato nel tuo browser (il link ti sarà fornito in anticipo). Se stai optando per il la condivisione del Dharma, dovrai installare il software Zoom e avrai bisogno di una webcam sul tuo computer o tablet, in modo che le persone possano vederti (proprio come tu vedrai gli altri). È anche preferibile avere delle cuffie, idealmente con un microfono.

Cerchiamo di trasmettere dal vivo a 720p, connessione permettendo.

Dipende da quanto è instabile. La qualità di visualizzazione è simile a quella di guardare qualcosa su Youtube. Quindi se quella è un’esperienza abbastanza piacevole, allora sì, puoi partecipare a questo ritiro. Ma per la condivisione del Dharma gli altri potrebbero avere difficoltà a sentirti. Puoi chiedere il permesso di spegnere la tua videocamera, così gli altri possono sentirti meglio.

Sì, quando ti iscrivi riceverai un’email con le istruzioni e i numeri di telefono per unirti a noi via Zoom.

Sì, puoi scegliere di unirti solo tramite l’audio, non è necessario aprire la videocamera. Solo durante le sessioni di condivisione del Dharma, a tutti viene chiesto di accendere la telecamera per creare un senso di connessione piú forte.

Tutte le registrazioni saranno disponibili in seguito sulla nostra piattaforma. Non sarà possibile scaricarle.

Sei invitato/a a respirare, pregare, e/o inviare un’email a ritiroitaliano2021@plumvillage.org.

Il tuo pagamento contribuisce a sostenere la comunitá globale di 700 monaci e monache, in termini di cibo, alloggio e cure mediche. Ci consentirá inoltre di acquistare nuove apparecchiature tecnologiche cosí da poter offrire piú insegnamenti online. Senza il tuo sostegno non saremmo in grado né di mantenere la nostra comunitá, né di offrire il Dharma.

Entro i trenta giorni dal tuo pagamento é possibile chiedere un rimborso completo.

Non vogliamo che l’aspetto economico sia l’ostacolo che ti impedisca di partecipare. Se vuoi prendere parte ad un ritiro on line ma le tue finanze al momento non te lo consentono, mandaci una mail a ritiroitaliano2021@plumvillage.org per chiedere un’ulteriore riduzione.