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Riconnettersi

Radicarsi in sé stessi, nutrire il domani

Unisciti a noi per 5 giorni di pratica di consapevolezza insieme.

In questo momento storico stiamo affrontando delle sfide molto importanti che possono determinare il nostro futuro e quello della Terra. Attraverso la pratica della consapevolezza possiamo costruire un futuro fatto di compassione, fiducia e pace. In questo ritiro avremo l’occasione di coltivare stabilità e gioia in noi stessi, per offrire più solidità al mondo intero.

Tutte le attività verranno guidate da fratelli e sorelle di Plum Village e da praticanti laici esperti – tutto in lingua Italiana. Un nuovo formato compatibile con gli impegni lavorativi vi permetterà di seguire il ritiro senza prendere giorni di ferie.

Il modo migliore per prendersi cura del futuro è quello di prendersi cura del momento presente

Thich Nhat Hanh

Compatibile con impegni lavorativi

Programma leggero infrasettimanale, studiato per essere seguito senza prendere ferie. Fine settimana più intenso, per andare più in profondità.

Spazi di condivisione di Dharma

Opportunità di ascoltare, imparare e connettersi. Gruppi di 15-20 persone, facilitati da praticanti esperti, per condividere la propria esperienza con altri praticanti in tutta l’Italia.

Respiro internazionale

Qui a Plum Village tante culture vivono in armonia e tolleranza. Questo ritiro sarà una stimolante occasione per entrare in contatto con fratelli e sorelle da tutto il mondo – tutto in italiano.

Accesso esclusivo a materiale di pratica

Meditazioni guidate, canti, esercizi, rilassamenti, discorsi di Dharma. Materiale esclusivo accessible quando e dove vuoi, anche dopo il ritiro.

Alcuni Insegnanti del Ritiro

Sorella Chan Khong

Sorella Chan Khong é la prima discepola monastica di Thay, e la direttrice dei suoi progetti umanitari sin dal 1960. Verrá intervistata dal famoso giornalista Jo Confino (the Guardian, Huffington Post) esclusivamente per questo ritiro italiano.


Sorella Chan Duc

Sorella Chan Duc é la prima discepola monastica occidentale di Thay. É stata badessa del centro Green Mountain nel Vermont, USA, e direttrice di pratica di Plum Village Francia. Fonte di ispirazione per monaci e laici, adesso serve da Decana della pratica presso l’Istituto Europeo di Buddismo Applicato (EIAB). Offrirá le sue intuizioni profonde nel discorso di Dharma di chiusura del ritiro


Fratelli Phap Ban, Hue Truc, Phap Bieu

I tre fratelli piú anziani della comunitá monastica italiana, ci offriranno la loro vasta esperienza di pratica in insegnamenti brevi durante i primi tre giorni del ritiro.


Il Programma

06:30

30′ Meditazione Guidata Live Event

07:00

30′ Insegnamento Live Event

07:30

Esercizi in Consapevolezza

14:00

Rilassamento Profondo

20:00

Lettere d’amore alla Madre Terra – Una serata di musica e poesia Live Event

06:30

30′ Meditazione Guidata Live Event

07:00

30′ Insegnamento Live Event

07:30

Esercizi in Consapevolezza

14:00

Rilassamento Profondo

20:00

Intervista a Sorella Chan Khong

06:30

30′ Meditazione Guidata Live Event

07:00

30′ Insegnamento Live Event

07:30

Esercizi in Consapevolezza

14:00

Rilassamento Profondo

20:00

Condivisione di Dharma Live Event

06:30

30′ Meditazione Guidata Live Event

07:00

Esercizi

09:30

Domande e Risposte Live Event

11:30

Meditazione Camminata

14:00

Rilassamento Profondo

15:30

Condivisione di Dharma Live Event

20:00

Intervista con praticanti laici

06:30

30′ Meditazione Guidata Live Event

07:00

Esercizi

09:30

Insegnamento Live Event

11:30

Meditazione Camminata

14:00

Rilassamento Profondo

15:30

Condivisione di Dharma Live Event

20:00

Chiusura Live Event

Molti di noi hanno dimenticato che siamo un tutt’uno con la Terra. La Terra non è un’ entità separata da noi. Noi siamo parte della Terra e la Terra è parte di noi.

Sorella Chan Khong

Registrati

Puoi scegliere di iscriverti con o senza la condivisione di Dharma. Ti offriamo la possibilità di unirti a un gruppo di 16-20 persone, guidato da un monaco. Questi gruppi di “Condivisione del Dharma” sono un’offerta unica di Plum Village e una pratica chiave del ritiro. È un ottimo modo per godere dell’interazione dal vivo e per ascoltare, imparare e connettersi profondamente con persone provenienti da paesi e background diversi. Ogni sessione dura da 1,5 a 2 ore, dove ascoltiamo profondamente le reciproche esperienze del ritiro. Se scegli di unirti ad un “gruppo di condivisione del Dharma”, è importante che tu possa impegnarti a partecipare ad ogni sessione, in modo da sostenere la stabilità del gruppo.

Poi, scegli un contributo adatto alla tua situazione finanziaria. Tutti i livelli di contributo danno accesso allo stesso contenuto ed esperienza del ritiro.

Contributo

Non vogliamo che l’aspetto finanziario ti impedisca di partecipare. Se vuoi partecipare a questo ritiro online e il tuo budget non te lo permette in questo momento, scrivici per richiedere un’ulteriore riduzione.

Domande sul Ritiro

Di quanto tempo ho bisogno per seguire questo ritiro?

Questo è un ritiro di 5 giorni, da mercoledì mattina a domenica sera. Idealmente, è meglio se puoi liberare le tue giornate da impegni non essenziali, in modo da poter partecipare pienamente e assaporare l’energia pacifica del ritiro, anche quando non stai seguendo una sessione programmata.

TI consigliamo di arrivare sempre qualche minuto prima di ogni attività per impostare il computer e la connessione.

Si prega di notare che è possibile scegliere di partecipare o meno alle sessioni di “condivisione del Dharma”. Se scegli di partecipare, ti chiediamo di impegnarti a partecipare a tutte le sessioni in orario, in modo che il gruppo possa avere una forte energia di pratica collettiva.

Per evitare di disturbare il gruppo durante le condivisioni di Dharma é importante essere presenti fin dall’inizio della sessione e trovarsi in un luogo tranquillo in cui non sarai disturbata/o.

Per favore, organizza anche un po’ di tempo prima dell’inizio del ritiro per familiarizzarti con i video e le informazioni contenute nel pacchetto “Come godersi il ritiro online”, e prepara un angolo tranquillo di casa tua dove poter avere una connessione internet.

Speriamo che questa esperienza coinvolgente e interattiva aiuti a rafforzare la tua pratica di mindfulness e a generare lo spirito di Plum Village proprio a casa tua.

Se non riesco a seguire una sessione posso seguire le successive?

Per entrare in un’atmosfera di pratica aiuta creare un ambiente favorevole e privo di distrazioni. Essendo un ritiro on line questo non e’ sempre possibile, ma e’ bene tenerlo in mente come direzione a cui tendere. Quindi se manchi una sessione e’ sempre possibile seguire quelle successive. 

Unica eccezione a questo sono le condivisioni di Dharma. Essendo uno spazio di condivisione dal vivo e’ bene seguire tutte le sessioni, così’ da sostenersi gli uni gli altri e da poter assieme creare un’atmosfera di fiducia.

Se non posso seguire una sessione é possibile guardarla piú tardi?

Sí, tutte le sessioni saranno disponibili sulla pagina con il materiale del ritiro dopo la conclusione di ogni evento.

Cosa sono le “Condivisioni di Dharma”?

La condivisione di Dharma é uno spazio facilitato da un monaco o un praticante esperto in cui avrai la possibilitá di condividere la tua esperienza, la tua gioia o le tue difficoltá. É uno spazio per imparare gli uni dalle altre, per connettersi e per sostenersi.

Cosa devo preparare prima di partecipare a questo ritiro?

Organizza il tuo tempo e i tuoi impegni, in modo da avere abbastanza spazio dalla mattina di mercoledì 5 maggio alla sera di domenica 9 marzo per partecipare pienamente al ritiro.  Qualche settimana prima dell’inizio del ritiro riceverai un pacchetto digitale con informazioni e risorse su come preparare te stesso/a e il tuo ambiente in modo che possa davvero goderti il ritiro. Per favore, passa un’ora o due prima dell’inizio del ritiro per familiarizzarti con la tecnologia necessaria.

Sei invitato/a a preparare una stanza o un angolo della tua casa dove puoi essere online, indisturbato/a. È importante che tu non venga interrotto/a durante le varie sessioni, quindi potresti voler comunicare con i tuoi cari, o con altre persone con cui vivi, per chiedere il loro sostegno in questo. Se stai partecipando ai gruppi di condivisione del Dharma, sarà importante che tu ti connetta da uno spazio privato dove poter condividere senza che altri ti sentano.

Se ho una domanda sugli insegnamenti ricevuti durante il ritiro, dove/quando posso farla?

Ci sarà una sessione di domande e risposte il sabato. Dopodiche’, l’insegnante di Dharma di domenica riceverà tutte le domande senza risposta, per cercare di inserirle nel suo discorso.

Vivo con altre persone. Posso prendere parte al ritiro?

Sí, questo ritiro é studiato per chi vive nella societá, lavora o ha famiglia. Per profittare al meglio delle pratiche offerte é bene avere a disposizione uno spazio tranquillo in cui ti senti a tuo agio. Potresti avere bisogno di un paio di cuffie e, se partecipi alla condivisione di Dharma, di un luogo in cui puoi parlare indisturbato/a.

Puoi spiegare la tua intenzione di prendere parte a questo ritiro alle persone con cui vivi e chiedere che ti sostengano. Non é necessario isolarsi e tagliare tutti i legami per questo ritiro, semplicemente creare un’energia che sostenga la consapevolezza, la pace e l’essere presenti.

Questo ritiro è adatto a tutte le età? Possono partecipare bambini o adolescenti?

Questo ritiro è concepito come un’esperienza di apprendimento per adulti, ma chiunque è il benvenuto a partecipare alle meditazioni, ai discorsi, al movimento e al rilassamento.

Si prega di notare che nei gruppi di condivisione del Dharma possono sorgere spontaneamente temi che non sono appropriati per gli adolescenti o i bambini, e quindi non è possibile registrare partecipanti sotto i 18 anni per i gruppi di condivisione del Dharma. Attualmente stiamo esplorando come possiamo offrire un’esperienza diversa e più personalizzata per bambini e ragazzi online. Si prega di controllare il nostro elenco di eventi per annunci futuri.

Non ho mai fatto un ritiro prima d’ora. Sarò in grado di seguire questo?

Questo ritiro è accessibile a coloro che sono nuovi alla pratica, e sarà un’esperienza rinfrescante e approfondita per coloro che hanno praticato la mindfulness per qualche tempo. È un’occasione preziosa per connettersi direttamente con la nostra comunità spirituale, e per incontrare persone con i nostri stessi ideali.


Domande sulla tecnologia

Di cosa ho bisogno per partecipare a questo ritiro? Devo installare qualcosa? Ho bisogno di attrezzature speciali?

Questo ritiro ti sarà offerto attraverso il tuo browser web e l’applicazione Zoom. Quando seguirai gli eventi dal vivo potrai scegliere di partecipare tramite Zoom o tramite il video incorporato nel tuo browser (il link ti sarà fornito in anticipo). Se stai optando per il la condivisione del Dharma, dovrai installare il software Zoom e avrai bisogno di una webcam sul tuo computer o tablet, in modo che le persone possano vederti (proprio come tu vedrai gli altri). È anche preferibile avere delle cuffie, idealmente con un microfono.

In che qualità saranno trasmessi i video in streaming?

Cerchiamo di trasmettere dal vivo a 720p, connessione permettendo.

Non ho una connessione internet molto stabile. Posso comunque partecipare al ritiro?

Dipende da quanto è instabile. La qualità di visualizzazione è simile a quella di guardare qualcosa su Youtube. Quindi se quella è un’esperienza abbastanza piacevole, allora sì, puoi partecipare a questo ritiro. Ma per la condivisione del Dharma gli altri potrebbero avere difficoltà a sentirti. Puoi chiedere il permesso di spegnere la tua videocamera, così gli altri possono sentirti meglio.

Posso partecipare al ritiro dal mio telefono?

Sì, quando ti iscrivi riceverai un’email con le istruzioni e i numeri di telefono per unirti a noi via Zoom.

Devo aprire la mia videocamera o posso unirmi solo all’audio?

Sì, puoi scegliere di unirti solo tramite l’audio, non è necessario aprire la videocamera. Solo durante le sessioni di condivisione del Dharma, a tutti viene chiesto di accendere la telecamera per creare un senso di connessione piú forte.

Potrò salvare e conservare le registrazioni dopo il ritiro?

Tutte le registrazioni saranno disponibili in seguito sulla nostra piattaforma. Non sarà possibile scaricarle.

Se ho difficoltà tecniche con il mio ritiro, chi devo contattare?

Sei invitato/a a respirare, pregare, e/o inviare un’email a ritiroitaliano2021@plumvillage.org.


Domande sulle iscrizioni

Cosa copre il costo di iscrizione a questo ritiro?

Il tuo pagamento contribuisce a sostenere la comunitá globale di 700 monaci e monache, in termini di cibo, alloggio e cure mediche. Ci consentirá inoltre di acquistare nuove apparecchiature tecnologiche cosí da poter offrire piú insegnamenti online. Senza il tuo sostegno non saremmo in grado né di mantenere la nostra comunitá, né di offrire il Dharma.

Sarebbe possibile chiedere un rimborso se dovessi annullare la mia iscrizione?

Entro i trenta giorni dal tuo pagamento é possibile chiedere un rimborso completo.

Se non posso permettermi neppure il prezzo piú basso posso chiedere un’ulteriore riduzione?

Non vogliamo che l’aspetto economico sia l’ostacolo che ti impedisca di partecipare. Se vuoi prendere parte ad un ritiro on line ma le tue finanze al momento non te lo consentono, mandaci una mail a ritiroitaliano2021@plumvillage.org per chiedere un’ulteriore riduzione.

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What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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