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活動日程範例

聆聽正念之鐘,回到當下此刻,覺知一呼一吸

梅村的禪修營為你提供機會體驗正念生活的藝術。我們以正念做每一件事,無論洗碗、走到浴室或聆聽鐘聲。

梅村禪修的日程因應不同季節和禪營類別而略有不同,三個村的活動日程也略有差別。僧尼和所有禪修者一起修習坐禪、行禪、正念用餐和正念服務。每天的最後一個活動後是止語時間,直到翌日早餐後。每星期有一天懶惰日。 

大型禪營中的深度放鬆環節

在特別的禪營期間,例如夏季禪營和二十一天禪營,每星期通常有四次佛法開示,早上梅村三個村的修習者會聚在其中一個村聆聽開示、在美麗的樹林或果園行禪及享用午餐。通常資深的佛法導師會給予開示,偶爾也會通過視像觀看一行禪師的開示錄影。

在春季、冬季和秋安居,逢星期四和星期日,僧尼和所有修習者會聚在其中一個村參與正念日,其他日子則參與個別村的活動。

當你到達梅村時,我們會為你安排簡介會,講解梅村的基本修習及活動日程。

梅村禪修日程範例

早上5:00: 起床

早上6:00: 坐禪
(誦經 / 接觸大地 / 禪堂內慢行禪)

早上7:30: 早餐

早上9:00: 佛法開示 / 課程 / 修習指引

早上11:30: 戶外行禪

下午12:30: 午餐

下午1:30: 休息 / 深度放鬆

下午3:00: 正念服務

晚上6:00: 晚餐

晚上8:00: 坐禪/修習指引/個人時間

晚上9.30: 止語

晚上10:00: 關燈

早上或傍晚是運動和鍛練時間,包括太極、氣功、慢跑或排球、足球等活動。

隱藏 記錄

What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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