Anger
一瞬間憤怒就能摧毀我們的生命、健康及心靈成長。然而，每個人都有能力好好照顧憤怒，透過「轉化」的藝術，把內心負面的能量轉化成正面的能量。「轉化」必須透過禪修的實証和體會，才有能力在面對境界時泰然處之。
我們可以向生氣問好：呼氣，對它微笑；只要能如此照顧它，它就不再能控制我們，你必需覺知情緒只是情緒，它來了，停留一會兒便走了。
如果你不想生氣，就不要吃進憤怒……如此，我們就從生氣中解脫了……
通常我們處理負面的情緒都是採取抗拒或是逃避的方式，對於生氣、恐懼，乃至於病痛，莫不是如此。但是抗拒只會帶來更大的創傷和痛苦，而逃避也無法真正解決問題，終究還是必須面對。
一行禪師在這本書中教導我們如何熄滅怒火，以許多實際的例子，告訴我們如何學習諦聽、深觀，並透過正念轉化我們的習氣，當怒火熄滅，煩惱就息止。其中他舉法國政府致力於照顧有暴力傾向的年輕人為例，深刻談到政府官員應深觀內在情緒的根源，非常值得當前台灣社會的政治人物自省。
- Publisher:
- 橡樹林 （繁體中文）／海南出版社（簡體中文）
- ISBN:
- 9789865613662（繁體中文）／9787544340076（簡體中文）