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橘子禪:呼吸,微笑,步步安樂行

Peace Is Every Step

吸氣,我讓身體平靜。 呼氣,我微笑。 安住在當下此刻,發現平靜與喜悅。 每當你看著一顆橘子或樹葉或麵包的時候,都可以深入觀察它,在其中看到宇宙萬物。 深觀事物,看清改變自我與轉化環境之道。 從己身開始,在當下的這一刻創造和平,在每一個呼吸,所走的每一步。 「正念」不離身邊事,一行禪師藉日常瑣事說法,教導大家從吃橘子、開車、打電話、走路等,這些日常生活裡被無意識化的行為中,回到自己,照顧自己。當我們對當下此刻保持正念時,我們就可以隨時保持自己的平靜與安祥。 在本書中,一行禪師首先教導我們透過注意呼吸來增進對身心的覺察,進而利用正念的力量轉化與療癒個人身心的傷痛,從而帶來喜悅與安樂。最後,一行禪師教我們如何正念觀照自己與他人、與週遭世界的關係,當我們能深刻了解萬物互即互入的道理,我們就開始建立更宏觀的和平了。

Publisher:
橡實出版
ISBN:
9789865401214

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Thich Nhat Hanh January 15, 2020

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