View this website in

每次坐下,你就像佛陀一樣坐著 , 無論是在客廳、樹腳下或坐墊上,都可以坐下來享受您的靜坐。 如果你懂得如何安坐並享受坐,那麼禪坐就不會成為一個目標,也不會被視為艱難的練習。 這是非常愉快的,坐著,什麼都不做,只是坐著,享受坐著。 你 存在的質素最重要。獨坐或和幾個朋友一起坐以產生你真正的存在,你充分的存在。 因為在日常生活,在我們的日常生活,我們可能會迷失在思考中,迷失在我們的憂慮中,我們有這麼多的項目。 因此 我們必須學習如何坐下,坐下的意思是修復自己,成為完全存在,在此時此地完全活著。 隨著你的身體,隨著你的呼吸,你可以很容易和快速地做到這一點。 我們需要五秒或十秒就能完全修復自己。 隨著我們的身體,隨著我們的吸氣和呼氣,很快,我們就在此時此地產生我們真正的存在。 這是我們獻給自己,獻給僧團和世界的有質素的存在。 在那裡,完全活著,完全存在。 這就是坐的目的。

當你練習靜坐時,當你和僧團坐在一起時,你根本不需要做任何事情。 基本的做法是在那裡,感受大家在一起的快樂,就像一群飛翔在天空中的鳥,它們享受一起飛翔。 這不是辛苦的勞役,在天空一起飛翔是一種樂趣。 所以我們一起坐在一個地方,感受到我們在一起, 感受到彼此的支持。 我創造出我真正的存在,並將它獻給你;你創造出你真正的存在,並將它獻給我和僧團。 那樣坐著,你感受到能量,你感受到轉變。 當你看窗外,你會看到外面的樹,它們也是這樣做的。 它 們坐著,它們並排站立,它們不說話。 它 們感受到彼此的存在, 這非常滋養。

我喜歡把坐禪定義為什麼都不做,坐在那裡,什麼都不做。 我不喜歡形容坐禪是定和深觀的修習,以獲得洞察力。 首先,只是在那裏已是樂趣,充滿生機,接觸到生命的奇蹟,這已經是非常有益的,非常療癒和轉化。


隱藏 記錄

What is Mindfulness

Thich Nhat Hanh January 15, 2020

00:00 / 00:00
展示 隱藏 記錄 關閉