這些觀照文，您可以每天念誦，作為一天的開始或結束，幫助您超越恐懼，珍惜生命和身邊的人。
五隨念
我會衰老，我無法避免衰老。
我會生病，我無法避免生病。
我會死亡，我無法避免死亡。
我所珍愛的一切，我所愛的人都會改變。我無法避免要捨棄這一切。
我所繼承的，是自己身語意行為的結果。我的行為，就是我的延續。
五種覺知
我們覺知所有祖先和未來後代都在我們之內。
我們覺知祖先和子孫對我們的期望。
我們覺知我們的安樂、自由、和諧就是祖先和子孫的安樂、自由、和諧。
我們覺知理解是愛的基礎。
我們覺知抱怨和爭執永遠解決不了問題，只會造成彼此的隔閡與距離；只有理解、信任、愛能幫助我們成長和轉化。