輕柔呼吸 安詳喜悅

Estes Park 埃斯特斯帕克
YMCA 落基山脈

2007年8月24日

親愛的孩子們
此處和他方，

Thầy 正與僧團在科羅拉多州的落基山脈帶領禪營。90多位出家眾、居士和Thầy一起帶領這次禪營，參加者有1010位。Thầy有幾首偈頌給孩子們在午睡前和晚睡前修習。Thầy以這些偈頌修習，感到喜悅和安康，所以想與孩子們分享：

1. 佛在輕柔地呼吸，佛正輕鬆地躺著
   我享受輕柔呼吸，我享受輕鬆躺著（2 次）
   
2. 輕柔呼吸時安詳，輕鬆躺著時喜悅
   安詳是輕柔呼吸，喜悅是輕鬆躺著（2 次）
   
3. 佛在輕柔地呼吸，佛正輕鬆地躺著
   我享受輕柔呼吸，我享受輕鬆躺著（2 次）
   
4. 輕柔呼吸時安詳，輕鬆躺著時喜悅
   安詳是輕柔呼吸，喜悅是輕鬆躺著（2 次）
   
5. 佛在輕柔地呼吸，佛感到自由自在
   我享受輕柔呼吸，我享受自由自在（2 次）
   
6. 輕柔呼吸時安詳，自由自在時喜悅
   安詳是輕柔呼吸，喜悅是自由自在（2 次）

第一句吸氣，第二句呼氣。留心覺察全身，你將感到全身放鬆、輕鬆、自在。若修習時睡著也很好。預祝孩子們修習成功，有什麼愉快的體驗，請寫信與Thầy分享。稍後再寫信給你們。

你們的老師,
一行