Happiness
一行禪師通過本書告訴我們，正念即是對當下的覺知和覺醒，修習每時每刻都深刻地接觸生命。
覺知呼吸是正念修習的基礎。佛陀教導，正念是喜樂之泉源，也是感恩和珍惜生命之道。我們每個人都有正念的種子，但卻經常忘記了給它澆水。如果我們知道如何皈依自己的呼吸和步伐，便能夠接觸到內心安詳與喜悅的種子，讓這些種子顯現。
我們所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、進食、講話，不同的是，我們學習對所做的任何事都保持覺知。通過正念修習獲得真正和持久的幸福。
這聽起來很容易，但是，實踐正念還是需要一點訓練。“停下來”是個非常關鍵的修習。怎樣才能停下來呢？我們用呼吸和步伐，幫助我們停下來。這就是為何我們基本的修習，就是正念呼吸與正念步行。當你掌握到這些練習後，就能夠修習正念進餐、正念喝水、正念烹調、正念駕車等等。你將會時時刻刻充滿安詳與幸福。生活中充滿苦惱，假如我們儲備的快樂不足，便無法照顧自己的傷痛。
實踐正念，我們可以保持內在的喜悅，更能處理生活中的各種挑戰。我們可以在心中奠下自由、安詳與慈愛的地基；用輕鬆溫和的態度、開放和包容的心來享受你的修行。
- Publisher:
- 海南出版社
- ISBN:
- 9787544355414