Mindfulness para comer y vivir bien
En Saborear, maestro zen de fama mundial Thich Nhat Hanh y la nutricionista de Harvard Dra. Lilian Cheung nos muestran la manera de poner fin a nuestra lucha con la balanza de una vez por todas.
Los autores nos ofrecen herramientas prácticas como establecer objetivos personalizados, una detallada guía nutricional y un plan de vida consciente. De este modo podremos descubrir las raíces de nuestros hábitos y contaremos con una guía que marcarnos mientras transformamos nuestros actos. Saborear nos enseña una forma sencilla de adoptar la práctica de la plena conciencia e integrarla al comer, al hacer ejercicio, en todos los aspectos dela vida diaria, de forma que ser consciente, estar presente sea una parte esencial de nuestro ser.
La conciencia del momento presente, la realización de las causas de nuestro comportamiento nos permite dejar de sentirnos mal y empezar a cambiar ese comportamiento. Saborear no solo nos ayuda a llegar a un peso saludable y al bienestar que deseamos: también hace aflorar la rica abundancia de vida disponible para nosotros en todo momento.
El maestro zen Thich Nhat Hanh es un líder espiritual global, poeta y activista por la paz venerado en todo el mundo por sus pioneras enseñanzas sobre la práctica de la plena conciencia, la paz y una ética global.
More info at Zenith- Publication Date:
- October 2, 2018
- Publisher:
- Zenith
- ISBN:
- 978-84-08-19455-2