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Thich Nhat Hanh pregunta: ¿Puedes ver que eres la Tierra? ¿Puedes tocar la verdadera comunión con la Tierra? En esta conversación con Jo Confino, el maestro Zen explora cómo la comprensión del interser produce el amor, la fuerza y el despertar que necesitamos para cambiar nuestra vida. Estas enseñanzas...

Siguiendo el video anterior, la Hermana Trai Nghiêm ofrece una práctica concreta de interser con la Tierra. Practicando la meditación caminando al aire libre, tocamos profundamente la Tierra y le ofrecemos la energía de paz y compasión. Sobre la Hermana Trai Nghiêm Para saber más sobre la Hermana Trai...

En este video, el Hermano Pháp Hữu reflexiona sobre los pasos que podemos dar para volver a enamorarnos de la Madre Tierra. En particular, si logramos despertar a la comprensión del interser—que nosotro/as y la Tierra somos uno/a—nos moveremos naturalmente hacia la gratitud y el cuidado por la Tierra.

La poesía, el arte y la música pueden ayudarnos a afrontar nuestras emociones difíciles y a tocar una fuerza más profunda en nuestro interior. Larry Ward, uno de los maestros de este curso, ofrece Un poema para ti para inspirarnos y darnos vitalidad. Sobre el Dr. Larry Ward Para...

El Hermano Pháp Hữu retoma lo compartido en el vídeo anterior para mostrarnos cómo, con la energía de la plena conciencia, beber té puede convertirse en un acto sagrado. Después de disfrutar de esta práctica, te invitamos a pasar por la Casa del Té para conectar con otras personas...

La energía de la plena conciencia es la base de la dimensión espiritual de nuestra vida; no necesitamos creer en nada para generar fortaleza espiritual. Thich Nhat Hanh explica cómo la plena conciencia puede transformar momentos simples y cotidianos en momentos profundos de contacto con la vida y con...

Encuentra un lugar cómodo para acostarte y sumérgete en esta meditación guiada de relajación profunda con el Hermano Pháp Xả. La relajación profunda es una práctica fundamental de Plum Village, y nos puede ayudar a conectar con nuestros cuerpos, así como a cultivar una sensación de calma, gratitud y...

Cuando estamos en contacto con nuestra dimensión espiritual, sabemos que la alegría puede ser una fuente de alimento para nosotros en cualquier momento. La Hermana Lăng Nghiêm explica cómo podemos generar sentimientos de alegría y cómo el poder de la alegría puede darnos fuerza y equilibrio, especialmente en los...

Como hemos aprendido —y experimentado— en los vídeos anteriores, volver al cuerpo significa también tomar conciencia del dolor y la tensión. En este vídeo, el Maestro Zen Thich Nhat Hanh nos guía sobre cómo encontrarnos con ese dolor y cómo generar la energía de la compasión hacia nosotros/as mismos/as...

Aplicando las enseñanzas del vídeo anterior, el Hermano Phap Linh guía esta breve práctica de relajación. Permite que tu mente descanse, para estar plenamente presente con tu cuerpo y tus sentimientos.

Enraizarnos en nuestra respiración es un elemento fundamental de las prácticas de plena conciencia que exploraremos en este curso. El Hermano Pháp Hữu nos invita a conectar y estar plenamente presentes con nuestra respiración, especialmente cuando surgen emociones intensas. Sobre el Hermano Pháp Hữu Para saber más sobre el...

Para practicar la plena conciencia encarnada, necesitamos traer la mente de vuelta al cuerpo. Deja que el Hermano Phap Linh te guíe en esta práctica. Aprenderemos a establecernos en el momento presente para encontrar el coraje, la estabilidad y la compasión necesarios para acoger nuestro dolor. Sobre el Hermano...

Para aprovechar al máximo el curso, te animamos a unirte a un grupo de compartir de unas 10 personas. Estos grupos son espacios dirigidos por compañeros y compañeras y se reunirán seis veces durante el curso (los viernes o sábados). Esperamos que cada grupo sea un refugio para ti,...

En el vídeo anterior nos hicimos una idea de lo que son los grupos de compartir ; ahora analizamos por qué son tan importantes. El Hermano Phap Linh nos lo explica.

El Hermano Phap Linh explica qué son los «grupos de compartir», y en el siguiente vídeo aprenderás por qué son tan importantes.

En este breve vídeo, Felipe Viveros comparte algunos consejos útiles para crear un espacio especial de reflexión y paz, estés donde estés siguiendo el curso. Te invitamos a dedicar un tiempo a preparar un rincón tranquilo y sereno donde puedas concentrarte y vivir plenamente la experiencia del curso.

Acomódate y disfruta de esta excepcional «Meditación de la Tierra», de 5 minutos de duración, impartida por Thich Nhat Hanh a políticos y políticas en Westminster, Londres. Consejo para disfrutar de esta práctica Si necesitas mejorar la calidad del sonido, te aconsejamos escuchar con auriculares o cascos, comenzando con...

La plena conciencia puede practicarse en cualquier lugar: mientras caminas, trabajas o realizas tus actividades cotidianas. Sin embargo, cuando te sientes a meditar, te recomendamos encontrar una postura cómoda que favorezca la estabilidad y la quietud. Este video te ayudará a descubrir la postura más adecuada para ti.